• السبت - 21 إبريل 2018


  • الرئيسية
  • مصر النهاردة
  • اخبار العالم
  • تقارير ومتابعات
  • رياضة
  • ثقافة ومنوعات
  • علوم وتكنولوجيا
  • زووم
    • صور
    • فيديو
  • تدوينات

احمى رئتيك بهذه الأطعمة الصحية

  • 2015-06-03
احمى رئتيك بهذه الأطعمة الصحية


كشفت دراسة بريطانية حديثة، أن تناول هذه العناصر الغذائية يساعد على بناء مناعة تحمى الرئتين من التلوث.

أظهرت دراسة من جامعة كينجز كوليدج فى بريطانيا، أن تناول الأفوكادو والسبانخ وزيت الزيتون يساعد على بناء مناعة تحمى الرئتين من تلوث الهواء، وذلك لكونها تحتوى على مستويات مرتفعة من الفيتامين أىE، الذى يقى الرئتين من الجسيمات الصغيرة الضارّة فى الدخان.

وأوضحت الدراسة أن هذه الجزيئات الضارة تأتى من مجموعة متنوعة المصادر، بما فى ذلك محطات الطاقة والمصانع والشاحنات والسيارات وحرق الأخشاب، إذ تأخذ هذه الجسيمات طريقها إلى أعماق الرئتين، وتتسبب بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وخلصت الدراسة إلى أن ارتفاع مستوى الفيتامين “إى” فى الدم يقلل من آثار التعرض لهذه الأمراض، لأنه يعمل كمضاد للسموم ويحارب الجذور الحرة الخطرة المسؤولة عن كثير من الأمراض الأخرى، والتى هى عبارة عن إلكترونات سالبة تنتج بشكل طبيعى عن تفاعل الاوكسيجين مع جزيئات الطعام.

كما أن الفيتامين إىE يحمى أغشية الخلايا، ويحافظ على صحة الجلد والعينين ويقوى جهاز المناعة.

وأكدت الدراسة على أنه يتوجب على الرجال تناول 4 مل من هذا الفيتامين يومياً، فيما تحتاج المرأة إلى 3 مل، ويمكن أن تتوفر هذه الكمية فى فى نظام غذائى صحى، يتضمن الأفوكادو وزيت الزيتون والسبانخ.

اضف تعليقك

تدوينات

  • كل ما تريد معرفته عن .. لغز شبكة المرمى !!

    كل ما تريد معرفته عن .. لغز شبكة المرمى !!

  • لغز قتل مارتن لوثر كينج .. من الذى خطط ومول ؟

    لغز قتل مارتن لوثر كينج .. من الذى خطط ومول ؟

  • التصوير الشعبى المصرى .. إبداعٌ متمردِّ ومتجدِّد

    التصوير الشعبى المصرى .. إبداعٌ متمردِّ ومتجدِّد

  • الأكثر قراءة
  • احدث الاخبار
  • الاكثر مشاهدة
  • بودابست الجميلة .. الجمال الساحر على ضفاف الدانوب

    بودابست الجميلة .. الجمال الساحر على ضفاف الدانوب

  • احذر المكملات الغذائية التى تحتوى على الشاى الأخضر

    احذر المكملات الغذائية التى تحتوى على الشاى الأخضر

  • مرتبات الوزراء في ميزان حكومات المنطقة والعالم

    مرتبات الوزراء في ميزان حكومات المنطقة والعالم

  • استمرار طلعت يوسف مدربا للمقاصة فى الموسم المقبل

    استمرار طلعت يوسف مدربا للمقاصة فى الموسم المقبل

  • أرخص ١٠ دول لقضاء أسبوع في الصيف

    أرخص ١٠ دول لقضاء أسبوع في الصيف

  • اليابان تكتشف كنز علي بابا في جزيرة مجهولة

    اليابان تكتشف كنز علي بابا في جزيرة مجهولة

  • دوشة العمل خطر على صحتك .. وغرف الهمس هي الحل

    دوشة العمل خطر على صحتك .. وغرف الهمس هي الحل

  • مواجهة مصرية بين صلاح وحجازي بالدوري الانجليزي

    مواجهة مصرية بين صلاح وحجازي بالدوري الانجليزي

  • بدء تنفيذ اتفاق إخراج المسلحين من منطقة القلمون الشرقى بريف دمشق

    بدء تنفيذ اتفاق إخراج المسلحين من منطقة القلمون الشرقى بريف دمشق

  • تقرير الخارجية الامريكية : هجوم على ايران وغياب للاراضى المحتلة !!

    تقرير الخارجية الامريكية : هجوم على ايران وغياب للاراضى المحتلة !!

  • أرخص ١٠ دول لقضاء أسبوع في الصيف

    أرخص ١٠ دول لقضاء أسبوع في الصيف

  • لماذا تعمل بشكل أفضل .. إذا كان مديرك يراقبك ؟

    لماذا تعمل بشكل أفضل .. إذا كان مديرك يراقبك ؟

  • بيونج يانج تعلن وقف التجارب النووية واختبارات الصواريخ الباليستية

    بيونج يانج تعلن وقف التجارب النووية واختبارات الصواريخ الباليستية

  • مصر توقع غداً مذكرة تفاهم للشراكة فى الطاقة مع الاتحاد الاوروبى

    مصر توقع غداً مذكرة تفاهم للشراكة فى الطاقة مع الاتحاد الاوروبى

  • بالفيديو.. “معلومات الوزراء” ينشر فيديو عن مسيرة محمد صلاح

    بالفيديو.. “معلومات الوزراء” ينشر فيديو عن مسيرة محمد صلاح

عن الموقع

موقع اخباري متزن بروح شبابيه ومشاغبة، يهتم بالانسان، الزاويا المختلفة، استخدام ادوات التواصل الاجتماعي علي الانترنت و لقطات الفيديو الخاصة و المتميزه والمختلفه.

كن على تواصل معنا

  •   [email protected]

شاركنا عبر الفيس بوك

الموقع نيوز

تابعنا على تويتر

Tweets by ElMawke3Online

الموقع نيوز 2016 © جميع الحقوق محفوظة.

الملكية والادارة والتطوير لشركة