• الخميس - 26 إبريل 2018


  • الرئيسية
  • مصر النهاردة
  • اخبار العالم
  • تقارير ومتابعات
  • رياضة
  • ثقافة ومنوعات
  • علوم وتكنولوجيا
  • زووم
    • صور
    • فيديو
  • تدوينات

اليكي نصائح غذائية تناسب صحتك وجمالك في رمضان

  • 2016-06-28
اليكي نصائح غذائية تناسب صحتك وجمالك في رمضان


كل ما سبق وذكرناه لن يمنحك النتائج التي تريدينها إن لم تحرصي على اتباع نظام غذائي مناسب لما تحتاجه بشرتك:

1.للحفاظ على صحة بشرتك ننصحك بشرب ليترين على الأقل من الماء يومياً. يمكن أن يكون هذا الأمر صعباً في رمضان، ولكن عليك محاولة شرب كوبين في الصباح وكوبين ليلاً. كوب من الماء المغلي وبضع قطرات من عصير الليمون يساعد على طرد الشوائب التي تكون قد تراكمت في نظامك الخاص.

2.أثناء الصوم، قد لا يكون لديك الكثير من الوقت لإعداد وجبة متوازنة ومغذية، ما قد يؤثر سلباً على صحة بشرتك. لذلك، ننصحك التوجه إلى الصيدلية لإيجاد أفضل مصدر طبيعي من الفيتامينات والمعادن اليومية؛ كي تحافظي على شباب بشرتك وتأمين التغذية اللازمة لها ومنعها من الترهل.

3.ضبط النفس هو أساس شهر رمضان، كما أنه مرتبط بجمالك. عندما يحين وقت تناول الطعام، ننصحك بالبقاء بعيدة عن الأطعمة المقلية والوجبات التي تتكون من مجموعة غذائية واحدة. حددي الكمية واكسري صيامك بحبة بلح، كوب كبير من الماء أو عصير الفواكه الطازجة، وتابعي مع الفواكه الطازجة ثم وجبة متوازنة من البروتين، الكربوهيدرات والدهون. هذه الطريقة الصحية في الأكل ستساعدك في الحفاظ على صحة معدتك وبالتالي عدم تأثرها سلباً وتجنب ظهور الرؤوس السوداء، والبثور المزعجة في الوجه.

يعتبرشهر رمضان فرصة عظيمة لإبعاد بشرتك عن كل المواد المؤذية وتأمين الصحة اللازمة لها. بهذه الخطوات السهلة والبسيطة ستتخلصين من كل مشاكل البشرة وتحصلين على وجه مشرق وجميل بشكل طبيعي من دون مكياج.

اضف تعليقك

تدوينات

  • محمود درويش .. شاعر الشعراء .. المحمود دائما صاحب الدراويش !!

    محمود درويش .. شاعر الشعراء .. المحمود دائما صاحب الدراويش !!

  • العربجى .. مهنة ضد الانقراض

    العربجى .. مهنة ضد الانقراض

  • أغرب 10 أنواع من الفوبيا التى لا تعلم عنها شيئا

    أغرب 10 أنواع من الفوبيا التى لا تعلم عنها شيئا

  • الأكثر قراءة
  • احدث الاخبار
  • الاكثر مشاهدة
  • العربجى .. مهنة ضد الانقراض

    العربجى .. مهنة ضد الانقراض

  • تعرف على الوجه الآخر لميانمار .. جمال وطبيعة وتاريخ

    تعرف على الوجه الآخر لميانمار .. جمال وطبيعة وتاريخ

  • محمود درويش .. شاعر الشعراء .. المحمود دائما صاحب الدراويش !!

    محمود درويش .. شاعر الشعراء .. المحمود دائما صاحب الدراويش !!

  • بالصور .. اشرب قهوتك برغوة صورة حيوانك الأليف

    بالصور .. اشرب قهوتك برغوة صورة حيوانك الأليف

  • هل يزيد البرغل من الوزن ؟!

    هل يزيد البرغل من الوزن ؟!

  • وزير التجارة يمُدد العمل برسوم صادر “جلود الكرست” عام آخر

    وزير التجارة يمُدد العمل برسوم صادر “جلود الكرست” عام آخر

  • ليفربول يسحق روما بخماسية

    ليفربول يسحق روما بخماسية

  • ناسا ترصد علامات غامضة في ثلوج القطب الشمالي

    ناسا ترصد علامات غامضة في ثلوج القطب الشمالي

  • حافظ على خصوصيتك .. وارفض ضغوط فيسبوك

    حافظ على خصوصيتك .. وارفض ضغوط فيسبوك

  • نصائح للحصول على أفضل عروض للسفر

    نصائح للحصول على أفضل عروض للسفر

  • لأول مرة .. آيفون بشريحتين

    لأول مرة .. آيفون بشريحتين

  • أوبر تعتزم ضخ 100 مليون دولار بمصر خلال 5 سنوات

    أوبر تعتزم ضخ 100 مليون دولار بمصر خلال 5 سنوات

  • وزارة التجارة تدرس زيادة واردات اللحوم الحلال من البرازيل

    وزارة التجارة تدرس زيادة واردات اللحوم الحلال من البرازيل

  • القاهرة الجديدة تغرق فى ” شبر ميه ” .. والأزمة تصل البرلمان !!

    القاهرة الجديدة تغرق فى ” شبر ميه ” .. والأزمة تصل البرلمان !!

عن الموقع

موقع اخباري متزن بروح شبابيه ومشاغبة، يهتم بالانسان، الزاويا المختلفة، استخدام ادوات التواصل الاجتماعي علي الانترنت و لقطات الفيديو الخاصة و المتميزه والمختلفه.

كن على تواصل معنا

  •   [email protected]

شاركنا عبر الفيس بوك

الموقع نيوز

تابعنا على تويتر

Tweets by ElMawke3Online

الموقع نيوز 2016 © جميع الحقوق محفوظة.

الملكية والادارة والتطوير لشركة