• الجمعة - 20 إبريل 2018


  • الرئيسية
  • مصر النهاردة
  • اخبار العالم
  • تقارير ومتابعات
  • رياضة
  • ثقافة ومنوعات
  • علوم وتكنولوجيا
  • زووم
    • صور
    • فيديو
  • تدوينات

طريقة تحضير شوربة الشوفان بالخضار

  • 2018-02-07
طريقة تحضير شوربة الشوفان بالخضار


للشوفان فوائد صحية لا تعد ولا تحصى، لذلك نقدم لك طبق رائع الطعم من شوربة الشوفان بالخضار المغذية والطيبة.

* المقادير:

– زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
– البصل : 1 حبة (مفروم ناعم)
– الكرات : عود (مفروم شرائح ناعمة)
– الثوم : 3 فصوص (مهروس)
– مرق خضار : 8 أكواب
– البطاطس : 2 حبة (صغيرة الحجم ومفرومة مكعبات صغيرة)
– ورق غار : 1 ورقة
– السبانخ : كوب (مفروم خشن)
– ملح : ملعقة كبيرة
– فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
– الشوفان : نصف كوب
– الجزر : 1 حبة (مقشرة مفرومة مكعبات)

* طريقة التحضير:

1. سخني زيت الزيتون في قدر عميق على نار متوسطة.

2. أضيفي البصل والكرات المفرومين للقدر وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يصبح طريا وشفافا.

3. أضيفي الثوم وقلبي لمدة 3 دقائق.

4. أضيفي الجزر وقلبي لمدة دقيقتين حتى يصبح طريا قليلاً.

5. أضيفي 6 أكواب من الماء ثم أضيفي البطاطس المقطعة مكعبات صغيرة ووق الغار واتركي المزيج حتى يغلي.

6. خففي النار وغطي القدر واتركيه لمدة ساعتين ويمكن إضافة الماء حسب الحاجة في حال نقصت الكمية.

7. بعد مرور الساعتين أضيفي الشوفان والسبانخ واتركي المزيج على النار لمدة 15 دقيقة مع التحريك.

8. تبلي الشوربة بالملح والفلفل وقدميها ساخنة.

اضف تعليقك

تدوينات

  • كل ما تريد معرفته عن .. لغز شبكة المرمى !!

    كل ما تريد معرفته عن .. لغز شبكة المرمى !!

  • لغز قتل مارتن لوثر كينج .. من الذى خطط ومول ؟

    لغز قتل مارتن لوثر كينج .. من الذى خطط ومول ؟

  • التصوير الشعبى المصرى .. إبداعٌ متمردِّ ومتجدِّد

    التصوير الشعبى المصرى .. إبداعٌ متمردِّ ومتجدِّد

  • الأكثر قراءة
  • احدث الاخبار
  • الاكثر مشاهدة
  • الأمازون .. غابات ساحرة وبحيرات خلابة !!

    الأمازون .. غابات ساحرة وبحيرات خلابة !!

  • كل ما تريد معرفته عن .. لغز شبكة المرمى !!

    كل ما تريد معرفته عن .. لغز شبكة المرمى !!

  • بالصور .. إطلالة انثوية ساحرة لريم البارودى بفستان وردى

    بالصور .. إطلالة انثوية ساحرة لريم البارودى بفستان وردى

  • بالصور .. القوات المسلحة تعلن تصفية أمير التنظيم الإرهابى بوسط سيناء

    بالصور .. القوات المسلحة تعلن تصفية أمير التنظيم الإرهابى بوسط سيناء

  • المصرى يفوز على مونانا 2-1 ويتأهل لدور المجموعات للكونفدرالية الأفريقية

    المصرى يفوز على مونانا 2-1 ويتأهل لدور المجموعات للكونفدرالية الأفريقية

  • اطلاق عملية عسكرية من 7 محاور لملاحقة عناصر داعش شمال الرمادى

    اطلاق عملية عسكرية من 7 محاور لملاحقة عناصر داعش شمال الرمادى

  • بالفيديو .. حلقة خاصة الليلة من صالون انوشكا عن الجمال والموضة والاناقة

    بالفيديو .. حلقة خاصة الليلة من صالون انوشكا عن الجمال والموضة والاناقة

  • أرخص ١٠ دول لقضاء أسبوع في الصيف

    أرخص ١٠ دول لقضاء أسبوع في الصيف

  • دوشة العمل خطر على صحتك .. وغرف الهمس هي الحل

    دوشة العمل خطر على صحتك .. وغرف الهمس هي الحل

  • كلب آلي يساعد المسنين ويعيد إليهم الذاكرة

    كلب آلي يساعد المسنين ويعيد إليهم الذاكرة

  • لا تثق في فيسبوك حتى لو سجلت خروجك

    لا تثق في فيسبوك حتى لو سجلت خروجك

  • اليابان تكتشف كنز علي بابا في جزيرة مجهولة

    اليابان تكتشف كنز علي بابا في جزيرة مجهولة

  • السفر على الواقف .. أحدث اختراعات شركات الطيران

    السفر على الواقف .. أحدث اختراعات شركات الطيران

  • مرتبات الوزراء في ميزان حكومات المنطقة والعالم

    مرتبات الوزراء في ميزان حكومات المنطقة والعالم

عن الموقع

موقع اخباري متزن بروح شبابيه ومشاغبة، يهتم بالانسان، الزاويا المختلفة، استخدام ادوات التواصل الاجتماعي علي الانترنت و لقطات الفيديو الخاصة و المتميزه والمختلفه.

كن على تواصل معنا

  •   [email protected]

شاركنا عبر الفيس بوك

الموقع نيوز

تابعنا على تويتر

Tweets by ElMawke3Online

الموقع نيوز 2016 © جميع الحقوق محفوظة.

الملكية والادارة والتطوير لشركة