• السبت - 23 فبراير 2019


  • الرئيسية
  • مصر النهاردة
  • اخبار العالم
  • تقارير ومتابعات
  • رياضة
  • ثقافة ومنوعات
  • علوم وتكنولوجيا
  • زووم
    • صور
    • فيديو
  • تدوينات

للرجيم .. خضار سوتيه بنكهة الثوم المميزة

  • 2018-02-12
للرجيم .. خضار سوتيه بنكهة الثوم المميزة


طبق خضار سوتيه طبق مشبع، شهي وخفيف، ودائماً ما نجده في بوفيه الحفلات والمناسبات، وهو طبخ الخضار على البخار أو بالسلق أو بالفرن، طبق مناسب جداً في تخفيف الوزن (الرجيم)، نقدمه لك بنكهة الثوم المميزة.

* المقادير:

– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
– الزبدة : ملعقة كبيرة
– الثوم : 3 فصوص (مهروس)
– الفلفل الحار : 1 حبة (مفروم)
– الباذنجان : 2 حبة (مفروم مكعبات كبيرة)
– الفلفل الأصفر : 1 حبة (مفروم مكعبات كبيرة)
– الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم مكعبات كبيرة)
– البصل الأخضر : عود (مفروم)
– ملح : ربع ملعقة صغيرة
– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

* طريقة التحضير

1. سخني زيت الزيتون والزبدة في قدر على نار متوسطة وأضيفي الثوم والفلفل الحار وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يصبح طري.

2. أضيفي الباذنجان والفلفل الأصفر والأحمر والبصل الأخضر وقلبي لمدة 5 دقائق حتى تطرى الخضار.

3. تبلي بالملح والفلفل وقلبي لمدة 5 دقائق أخرى وقدميه إلى جانب اللحم المشوي أو الدجاج.

اضف تعليقك

تدوينات

  • الدليل والمواصفات .. كيف تصبح سياسيًّا ناجحاً ؟

    الدليل والمواصفات .. كيف تصبح سياسيًّا ناجحاً ؟

  • الروشتة الماليزية لتحقيق النجاح والتقدم

    الروشتة الماليزية لتحقيق النجاح والتقدم

  • أنا أفريقي واسمي أمادو !!

    أنا أفريقي واسمي أمادو !!

  • الأكثر قراءة
  • احدث الاخبار
  • الاكثر مشاهدة
  • 5 عادات مذهلة لبشرة مشرقة ونضرة

    5 عادات مذهلة لبشرة مشرقة ونضرة

  • لو عندك بواقى لحمة اعملى بيها سندوتشات المدرسة

    لو عندك بواقى لحمة اعملى بيها سندوتشات المدرسة

  • اليوم .. إطلاق قمر صناعي مصري جديد

    اليوم .. إطلاق قمر صناعي مصري جديد

  • إسرائيلى يقود شبكة دولية لغسيل وتهريب الأموال فى تونس

    إسرائيلى يقود شبكة دولية لغسيل وتهريب الأموال فى تونس

  • جماهير أتلتيكو مدريد تسخر من رونالدو

    جماهير أتلتيكو مدريد تسخر من رونالدو

  • اكتشفي استخدامات أخرى لمعجون الأسنان

    اكتشفي استخدامات أخرى لمعجون الأسنان

  • ٧ وصايا لمواجهة سرقة بياناتك في التطبيقات

    ٧ وصايا لمواجهة سرقة بياناتك في التطبيقات

  • تعيين الأمير خالد بن سلمان نائبا لوزير الدفاع بمرتبة وزير

    تعيين الأمير خالد بن سلمان نائبا لوزير الدفاع بمرتبة وزير

  • ماذا بعد سقوط الإسماعيلى فى فخ التعادل مع شباب قسنطينة ؟

    ماذا بعد سقوط الإسماعيلى فى فخ التعادل مع شباب قسنطينة ؟

  • خلطة لشد البطن بعد التخسيس

    خلطة لشد البطن بعد التخسيس

  • رسمياً .. الجمعية العمومية لاتحاد الكرة توافق على إلغاء بند الـ8 سنوات

    رسمياً .. الجمعية العمومية لاتحاد الكرة توافق على إلغاء بند الـ8 سنوات

  • وزير التموين يعلن المعايير الجديدة لاستبعاد غير المستحقين من الدعم

    وزير التموين يعلن المعايير الجديدة لاستبعاد غير المستحقين من الدعم

  • الإدارية العليا تقبل طعون “أوبر وكريم” وتقضي باستمرار عملهما

    الإدارية العليا تقبل طعون “أوبر وكريم” وتقضي باستمرار عملهما

  • هاليبرتون تضع حجر الأساس لبناء أول مفاعل لتصنيع المواد الكيميائية في السعودية

    هاليبرتون تضع حجر الأساس لبناء أول مفاعل لتصنيع المواد الكيميائية في السعودية

عن الموقع

موقع اخباري متزن بروح شبابيه ومشاغبة، يهتم بالانسان، الزاويا المختلفة، استخدام ادوات التواصل الاجتماعي علي الانترنت و لقطات الفيديو الخاصة و المتميزه والمختلفه.

كن على تواصل معنا

  •   [email protected]

شاركنا عبر الفيس بوك

الموقع نيوز

تابعنا على تويتر

Tweets by ElMawke3Online

الموقع نيوز 2016 © جميع الحقوق محفوظة.

الملكية والادارة والتطوير لشركة