يحتاج كل من الرجل والمرأة إلى الحصول على العناصر الغذائية الأساسية التي تساهم في بناء خلايا الجسم وتعزيز جهاز المناعة لمحاربة الأمراض، إلا أن الاختلاف التشريحي والفيسيولوجي بين الجنسين يفرض بعض الاختلافات في الأطعمة يحتاجها كل منهما.
وإليكم مجموعة من الأطعمة التي يجب على كل مرأة أن تتناولها بانتظام، للحفاظ على صحتها وتمكين مختلف أجهزة الجسم من القيام بوظائفها على أكمل وجه.
1- بذور الكتان
2- الأسماك
3- التوت البري
4- السبانخ
5- الجوز
6- الشوفان
7- الحليب
8- الطماطم