لا شك أن الماء مهم جدا بالنسبة للجسم، فهو يعد من المكونات الأساسية لجسمنا، وبدونه لا يمكن البقاء على قيد الحياة.
ويشدد خبراء الصحة على ضرورة تناول 10 أكواب من الماء يوميا، فشرب الماء له فوائد مهمة للجسم، فهو يقى الجسم من الأمراض، وقلة شربه قد يؤدى إلى مشاكل صحية على المدى الطويل.
ربما يرى البعض أن شرب الماء غير ممتع، لكن هذا الأمر يمكن التغلب عليه بإضافة بعض النكهات التى تعطى للماء طعما لذيذا، وبنفس الوقت تعزز فوائده الصحية.
1- خل التفاح : لخل التفاح فوائد صحية كثيرة، فهو يستخدم منذ قرون طويلة كعلاج منزلى، إذ ينظم خلّ التفاح درجة الحموضة فى الجسم ويساعد على الهضم ويخفف من حرقة المعدة ويقلل من الالتهابات التى غالبا ما تكون السبب فى الإصابة بأمراض مزمنة، وينصح بإضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب ماء دافئ وشربه قبل تناول الطعام بنصف ساعة.
2- الليمون: يعرف الليمون بقدرته على الشفاء من الأمراض وإزالة السموم من الجسم، ويعزز عملية الهضم وتنظيف الكبد من السموم، ويعرف الليمون بخصائصه المضادة للفيروسات والجراثيم، ما يعنى أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة، ولمن يعانى من مشاكل فى الهضم يُنصح بأن يبدأ يومه بشرب كوب من الماء ممزوج بعصير الليمون فى كل صباح.
3- الملح الخام: ربما تكثر التحذيرات التى تنشرها وسائل الإعلام حول أضرار الملح على الصحة، لكن الملح ضرورى للجسم ونقصه مضرّ بالصحة أكثر من زيادته، فضلا عن أن الأمراض الصحية المرتبطة بالملح، تعود إلى استخدام الملح المكرر وليس لاستخدام الملح الخام.
4- العسل غير المصنع: مزج العسل الطبيعى بالماء يمنحه طعما حلوا ولذيذا، فضلا عن الفوائد الصحية الكثيرة التى يقدمها، وأهمها أنه يساعد على تقليل حساسية الجسم من المواد المسببة للحساسية، ما يخفف من أعراض الحساسية.
5- عشبة الليمون: تستخدم هذه العشبة منذ زمن قديم للعلاج، سواء فى الطب التلقليدى الصينى والهندى أيضا. فعشبة الليمون تتسم بخصائص مطهّرة بفضل احتوائها على فيتامين «سى». كما تحتوى على مضاد للبكتيريا والجراثيم، ما يجعلها مفيدة للشفاء من العديد من الامراض. فعشبة الليمون تحفز عملية الهضم وتزيل السموم من الجسم وتعد مطهرا جيدا للبشرة وتساعد على تسكين الآلام والحد من مشكلة القلق.
6- القرفة : تتسم القرفة بمذاقها اللذيذ وهى صحية أيضا، فهى غنية بالمعادن مثل الماغنيزيوم والكالسيوم وتحتوى على عدد من الزيوت العطرية الطيارة والمعروفة بخصائصها القوية المضادة للالتهاب، والقرفة معروفة أيضا باحتوائها على مواد تساعد على تحسين الدورة الدموية ويمكن أن تساعد على منع الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، ولمن يرغب بشرب الماء بنكهة القرفة عليه أن يضيف ملعقة صغيرة من القرفة إلى كوب الماء.
7- الأوريجانو: هو نبتة من الفصيلة الشفوية، يستخدم كتوابل تضاف لبعض الأطعمة، يحتوى على كمية عالية من مضادات الأكسدة التى تعمل على تحييد الجذور الحرة، الأمر الذى يساعد على الوقاية من بعض الأمراض المزمنة كأمراض القلب والكثير من أمراض السرطان، ومن يرغب بتجربة الماء المنكه بالأوريجانو عليه إضافة حفنة منه إلى كوب الماء وتركه ليلة كاملة قبل شربه.