يقول الله تعالى في كتابه الحكيم ” وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ” ، والماء له فوائد عديدة قد يجهلها البعض ، وهو أكثر فائدة لجسم الإنسان أكثر من أي مشروب آخر . فالماء يحتوي على العديد من المعادن والأملاح التي يحتاجها الجسم ولذلك ينصح الأطبار بشرب 8 أكواب فأكثر من الماء طوال اليوم .
ويقول الأطباء إن شرب الماء قبل النوم يعد من أفضل الطرق لمساعدة جسمك على تخزين هذه المواد المغذية والمعادن التي يحتاجها الجسم للبقاء في صحة جيدة ، كما يقوم بتعويض الجسم عن السوائل التي يفقدها طوال اليوم.
وللماء دور هام في عملية إنقاص الوزن ، فشرب كوبين من الماء قبل كل وجبة بعشر دقائق يعزز الشعور بالشبع أثناء تناول الطعام فيمنعك من تناول كميات كبيرة منه ، كما أن شرب الماء خلال اليوم يشعرك بالشبع طوال اليوم.
وشرب الماء أيضا يخلص الجسم من السموم و الفضلات الناتجة من خسارة الوزن مما يسرع من حرق الدهون.
كما يمنع شرب الماء يمنع احتباس الماء في الجسم مما يساعد في خسارة كيلوجرامات من وزنك ، ويسهم في علاج الإمساك الذي يعد من أشد أعداء التخسيس.
ويمنع شرب الماء تركيز الأملاح وتكوين الحصى في المسالك البولية ويساهم في الحفاظ على درجة حرارة الجسم فيمكنه من القيام بوظائفه بطريقة حيوية وصحيحة ومنها عملية حرق الدهون .