أكدت دراسات حديثة أن متابعة وقياس الوزن يوميًا، وسيلة تساعد على إبقائه تحت السيطرة بعد التخسيس.
ولاحظ الباحثون أن هذه الوسيلة تكون أكثر فاعلية بالنسبة للرجل مقارنة بالمرأة، ولم يستطيعوا تفسير ذلك، لكنهم رصدوا أيضاً أن فقدان 1 أو 2 بالمائة من الوزن أفضل من فقدان 5 بالمائة منه.
وشارك فى الدراسة 162 رجل وامرأة تم اختيارهم عشوائياً، وقد تبين أن 40% من الذين فقدوا الوزن خلال فترة الدراسة استعادوه مرة أخرى خلال العام التالى لفقدانه.
وأظهرت النتائج قدرة أكبر لدى من قاموا بقياس الوزن وتدوينه يومياً على الحفاظ عليه، وتبين أن الرجال أكثر نجاحاً من النساء فى فقدان الوزن خلال السنة الأولى، وفى الحفاظ على الوزن خلال السنة الثانية.
وأشارت النتائج إلى أن فقدان ما بين 1 و2 بالمائة من الوزن والحفاظ عليه لمدة سنة يجعل الوزن الجديد ثابتاً، بينما تتم استعادة الوزن المفقود إذا كانت نسبته 5 بالمائة خلال العام التالى لفقدانه.