الفراولة .. أهم أنواع الفواكه الربيعية التى يجب على السيدات الحوامل إدخالها لأنظمتهن الغذائية، حيث تساعد على نمو الخلايا السمعية لدى الأجنة، وتحتوى على نسب عالية من اليود، والذى يعد من أهم العناصر التى تحتاجها الحامل لبناء خلايا عظام الجنين.
بخلاف اليود، تحتوى الفراولة على نسبة عالية من حمض الفوليك والذى يلعب دورا أساسيا فى نمو خلايا الجنين بصورة سليمة والحفاظ عليها من التشوهات والعيوب الخلقية التى قد يتعرض لها فى مرحل الحمل الأولى.
وتساعد الفراولة فى تقوية جهاز المناعة للأجنة لاحتوائها على فيتامين “ج” والذى يدعم مناعة الطفل لمواجهة الأمراض فيما بعد.
وتحتوى الفراولة على عناصر أساسية لصحة الأم والجنين كالمغنيسيوم والكالسيوم والحديد، والتى تقى الجسم من التعرض للأمراض وتقى من التعرض لفقر الدم والذى تزيد فرص إصابة الأمهات به أثناء فترة الحمل.
وأثبتت دراسات علمية أن الفراولة تفيد فى نمو الحبل الشوكى بسبب احتوائها على نسب عالية من الفولات المهمة لحماية خلايا الجنين من التعرض للتشوهات والعيوب الخلقية التى يمكن أن يتعرض لها.
وتساعد الفراولة فى وقاية النساء الحوامل من الإصابة بالإمساك، حيث تحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
وتحمى الفراولة النساء الحوامل من لاإصابة بالسمنة الزائدة أثناء الحمل، وتحمى من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية الخطرة.
ومن الناحية الجمالية، يساعد تناول الفراولة فى تحسين مظهر البشرة وتحميها من التعرض للجفاف بسبب نسبة الماء التى تحتوى عليها.