لمكافحة الاضطرابات المتصلة بالقلق والتوتر النفسي، تنصح اختصاصية التغذية جانين عواد الجميل، باختيار نمط حياة صحّي من خلال ممارسة الرياضة
وتناول بعض الأطعمة الفعّالة، أبرزها: