هل تعاني ابنتك من النحافة وتريدين مشروبا طبيعيا لمساعدتها على زيادة الوزن والتخلص من النحافة؟
إليكِ مشروب التمر بالموز واللبن، يقدمه الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية والسمنة:
المقادير:
كوب لبن كامل الدسم
– ثمرتين موز
– 9 تمرات
– ملعقتين عسل نحل
– رشة قرفة (حسب الرغبة)
– ملعقة كبيرة قشدة
الطريقة :
أنقعى التمر فى اللبن لعدة ساعات فى الثلاجة حتى يذوب قليلا
ضعى التمر فى الخلاط مع الموز و العسل و القشدة و القرفة، ونضرب حتى يمتزجوا ، و يقدم باردا