الكمون يزيد من حرارة الجسم وبالتالي فإنه يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم . عندما يكون الأيض أكثر كفاءة ، يمكن أن يساعد في فقدان الوزن . ويستخدم الكمون أيضا جنبا إلى جنب مع التوابل الأخرى مثل الفلفل الأسود والزنجبيل ومسحوق الكركم والحلبة في الطبخ الهندي ويعمل كأداة مساعدة في عمل الجهاز الهضمي .
كيف اتباع نظام غذائي بخلاصة الكمون لتنفذ وتتبع رجيم الكمون :
في البداية نتفق ان هذا الخليط يتم تناوله قبل كل وجبة خلال الأسبوع شرب كوب من خليط الكمون للتنحيف
طريقة تحضير خليط الكمون المكونات :
ملعقة كمون – نصف ملعقة صغيرة زنجبيل – نصف ليمونه -كوب ماء ساخن التحضير : خلط كوب من الماء الساخن من نصف ملعقة من الكمون المطحون مع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل مع القليل من الليمون يترك حتى يصبح دافئ ويصفى ويشرب .
اليوم الأول :
الفطار : نصف رغيف + قطعه جبن ١٠٠ جرام ملح خفيف أو نصف رغيف + ٣ ملاعق من الفول بنصف ملعقة زيت صغيرة من الفطار للغداء يجب ترك مدة من ٥ إلى ٧ ساعات لا أقل و لا أكثر الغداء : طبق سلطة متوسط يحتوي على كل أنواع الخضار التي تحبها + ٦ ملاعق أرز أو مكرونة + ربع فرخة خالية من الدهن أي مع إزالة كل الجلد .
إيضا من الغداء للعشاء من ٥ إلى ٧ ساعات .
العشاء : ٢ ثمرة فاكة + عٌلبة زبادي
اليوم الثاني الفطار : كوب شاي بلبن ” خالي الدسم ” أو نسكافية بلبن خالي الدسم إيضا + ٤ بقسمات
الغداء : طبق خضار متوسط مطهي بملعقتين زيت فقط + طبق سلطة كبير + نصف فرخة
العشاء : ثمرة فاكهة + علبة زبادي
اليوم الثالث الفطار : ٢ توست سن + ملعقة مربي صغيرة ” دايت ”
الغداء : طبق سلطة كبير + طبق خضار متوسط + قطعتين لحم ١٠٠ جرام
العشاء : ساندوتش بطاطس مهروسه بنصف رغيف
اليوم الرابع : الفطار : ربع رغيف + جبن أبيض خالي الدسم
الغداء : ٦ ملاعق أرز + ٢ سمك مشوي + طبق سلطة متوسط
العشاء : ٣ ثمرة فاكهة
اليوم الخامس :
الفطار : كوب عصير برتقال خالي من السكر + ٢ ثمرة فاكهة
الغداء : طبق خضار كبير + طبق سلطة كبير + ٣ ملاعق أرز
العشاء : نصف رغيف مع جبن أي نوع
اليوم السادس و اليوم السابع : تكرار لليوم الأول و الثاني
ممنوعات :
١- يمكنك تناول كل أنواع الفاكهة في الأيام التي بها فاكهة ماعدا الفواكه التاليه ” التين – المانجو – البلح – العنب – الموز ”
٢- يمكنك شرب أي مشروبات خلال اليوم ولكن نسكافية ١ فقط و قهوة واحدة فقط
٣- عدم استخدام السكر العادي يمكنك إستخدام اي نوع سكر دايت خالي من الاسبرتام