الأفطار ثابت طيلة الأسبوع
شاي أو قهوة دون سكر أو إن رغبت كأسان من الماء
غذاء يومى السبت والأحد
قطعة لحمة بقرى “ستيك” مشوية ومعاها الكثير من السلطة “الخس” وطماطم وخيار وجزر دون زيت ولكن القليل من الملح والليمون
العشاء: طبق سلطة فقط
غذاء يومي الأثنين والثلاثاء
بيضتان مسلوقتان وطبق سلطة
العشاء: سلطة فقط
غذاء يومي الأربعاء والخميس
خيارتان وعلبة صغيرة “حوالي 125 جرام” من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان فقط
يوم الجمعه: الغذاء – تفاحه والعشاء – تفاحة