يعد ضعف الانتصاب من اهم وابرز المشاكل التى تؤثر على الكثيرين ، خاصة هؤلاء الذين يعانون أمراضًا مختلفة، خاصة مرضى السكر.
وقد يحدث ضعف الانتصاب نتيجة للعديد من الأسباب، بعضها عضوى والآخر نفسى، فقد يؤثر الاكتئاب وضغوط الحياة على الشخص، ويسبب له عددًا من المشاكل، وقد تؤثر بعض الأدوية على الشخص وتسبب له ضعف الانتصاب، ومن بينها علاجات قرحة المعدة .
وهناك 7 نصائح يمكن في حالة القيام بها ان تحد بشكل كبير من ضعف الانتصاب وهى :
1- الابتعاد قدر الإمكان عن التدخين ، لأنه يسبب ضيق الأوعية الدموية، مما يقود لانسدادها ، فيحدث ضعف الانتصاب.
2- الابتعاد عن تناول الكحوليات ، لأن الكمية الكبيرة من الكحول تقود الشخص للضعف الجنسى.
3- الاهتمام بتناول الفاكهة والخضراوات قدر الإمكان ومنتجات الألبان الخالية الدسم والحبوب الكاملة.
4- التقليل من ملح الطعام بقدر الإمكان والامتناع عن تناول الدهون الحيوانية والسكر.
5- الإكثار من تناول الماء بكميات كبيرة.
6- الحصول على المكملات الغذائية المناسبة.
7- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية فمن شأن تلك التمارين أن تقوى الجسم.