جسدك يكون مشغولاً أغلب اليوم، بين عملك وأكلك وشربك وتنقلك وحركتك وتنفسك وغيرها من الأفعال العمدية واللاإرادية، ولكن عندما تغيب الشمس وتبدأ في التثاؤب، وتخلد إلى النوم، يا تُرى بماذا ينشغل جسدك؟
يتكون النوم من 4 مراحل، المرحلة الأولى هي التي يسهل فيها إيقاظك وفي حالة حدوث ذلك ستستيقظ شاعراً بأنك أسوا مما كنت عليه قبل النوم، في هذه المرحلة ترتخي العضلات وتتحرك عينيك ببطء
المرحلة الثانية، يكون التنفس طبيعياً وضربات القلب بمعدلها الطبيعي، تنخفض قليلاً درجة حرارتك وتفقد شعورك بالمكان وتتباطأ موجات المخ وتتوقف تماماً عينيك عن الحركة.
المرحلة الثالثة، فيها ترتخي العضلات تماماً، وينخفض ضغط الدم وتبدأ أغشية الجسد في الالتئام والنمو.
يسترجع الجسم عافيته وطاقته في هذه المرحلة وتبدأ الهرمونات المختلفة بالإنتاج في أنحاء الجسد وتتباطأ موجات المخ أكثر فأكثر.
المرحلة الأخيرة، تدعى REM Sleep و هي اختصارا لـRapid Eye movement، وكما هو واضح من اسمها “نوم حركة العين السريعة” تتميز هذه المرحلة بحركة العين السريعة جداً، و يبدأ فيها المخ بالدخول في الأحلام و تُشل فيها عضلات الجسد تماماً و يبدأ التنفس و ضربات القلب بالتخبط و عدم الانتظام و تعتبر هذه المرحلة هي الأهم في كل المراحل لما توفره من إعادة تدوير للمخ و الجسد و نستيقظ بعدها مباشرة في حالة رائعة من النشاط.