تسري بعض الشائعات حول بذور السمسم وإمكانية تسببها بالإجهاض، باعتبارها أحد الأطعمة التي يمكن أن ترفع حرارة جسم الحامل وتؤثر سلباً في صحة جنينها. ولكنّ هذه الشائعات تبقى مجرد كلامٍ واهٍ في غياب الأدلة العلمية الكافية لدعم هذا الاحتمال.
والسمسم، بنظر العديد من الخبراء، ليس غذاءً آمناً للحامل وحسب، بل هو غذاء مفيد لها أيضاً حيث يحتوي على كميةٍ كبيرةٍ من الكالسيوم الضروري لتقوية عظام الجنين وأسنانه. هذا وقد صنّفته إحدى الصحف الأميركية على أنه أحد الأطعمة الخارقة السبعة، التي تعود بفوائد كثيرة على الحامل ويمكن تناولها على شكل طحينة أو إضافتها للعديد من الأطباق، بما فيها الدجاج وحساء الخضار والأرز واللبن.
إلى جانب الكالسيوم، ينطوي السمسم على عناصر غذائية مهمة لتحفيز النمو الصحي والسليم للطفل كالحديد والبروتين وحمض الأوكساليك، وعناصر أخرى ضرورية لدعم نمو خلاياه وأنسجته، كالفيتامينات B وC وE.
وفي حين لا تُعتبر بذور السمسم طعاماً مضراً أو مؤذياً أثناء الحمل، إلا أنّ جسم كل امرأة يختلف عن الأخرى من حيث رد فعلها إزاء بعض أنواع الطعام. فإن صدف وتناولتِ طبقاً يحتوي على السمسم وأُصبتِ بالعياء، تنصحكِ “عائلتي” بتجنّبه حتى انقضاء الفصل الأول من الحمل وانحسار أعراض الغثيان والتقيؤ.