يميل الأطفال إلى تناول الوجبات السريعة، لطعمها المفضل لديهم غير عابئين بالأضرار التي تقع عليهم من جراء ذلك، وعن كيفية جذب الأطفال لتناول الأطعمة المفيدة، تقول همت شحاته استشاري الأمراض النفسية والعصبية: “هناك أساليب عديدة لتشجيع الطفل على تناول الأغذية المفيدة بعيداً عن الوجبات السريعة أهمها:
– عندما يستيقظ الطفل من النوم وأيضاً عند الرجوع من المدرسة فترتين يشعر الطفل فيهما بالجوع الشديد، وهنا عندما يقدم له الغذاء الصحي سوف يتناوله على الفور.
– عدم إتاحة الفرصة أمام الطفل لتناول الحلويات التي من شأنها أن تقلل من شهيته.
– يجب إن تنوع الأم في الطعام المفيد بإضافة بعض العناصر الغذائية والتجديد في مكونات الأكلة الواحدة
– تزيين الطعام بالطماطم وقطع الخيار ، وعمل القطع الكبيرة من الطعام على أشكال محببة للطفل
– وقوف الطفل مع والدته في المطبخ ومساعدتها في أعداد الطعام من أكبر المشجعات لتناول الطعام الصحي
– رؤية الطفل للوالدين والأخوة الكبار وهم يتناولون الطعام الصحي يدفعه لحبه والإقبال علية
– إيضاح قيمة الغذاء الصحي له والتشديد على ضرورة تناوله