• الاثنين - 09 ديسمبر 2019


  • الرئيسية
  • مصر النهاردة
  • اخبار العالم
  • تقارير ومتابعات
  • رياضة
  • ثقافة ومنوعات
  • علوم وتكنولوجيا
  • زووم
    • صور
    • فيديو
  • تدوينات

إليك 10 نصائح لخسارة الوزن بسرعة

  • 2014-11-17
إليك 10 نصائح لخسارة الوزن بسرعة


هل تعبت من إتباع الأنظمة الغذائيّة المختلفة؟ هل تعانين من خسارة الوزن؟ هل خسرت بعض الكيلوغرامات ولا زلت تعانين من بعضها الزائد؟

تقدّم لكِ 10 نصائح ضرورية وسريعة وفعّالة لخسارة الوزن بأسرع وقت ممكن.

1-  ضعي جانباً حصص الطعام

إذا كنت خارج المنزل وتطلبين الطعام، ليس عليكِ تحديد الحصص إنما عليك فقط عدم تناول الباستا والخبز.

2- الفاكهة

إجعلي من الفاكهة العنصر الأول للتسلية وقت الجوع، وضعيها جانبك في المكتب أو مكان العمل وعند الشعور بالجوع سارعي إلى تناولها.

3- بودرة الشوكولا

تناول الشوكولا كسائل من البودرة والبروتين كوجبات غذائية وتناولها كشراب سيشعرك بالشبع حتماً.

4- تحديد الطعام:

القيام بوضع وجبات الطعام الرئيسية في علب مربعة يساعدك كثيراً في تحديد الكميات.

5-  تنظيف الأسنان:

المسارعة في تنظيف الأسنان بعد تناول الوجبة الرئيسية يقلل الشهية لتناول الحلويات.

6- أخذ صورة:

تصوير الشخص لجسمه قبل الريجيم يجعله رادعاً قوياً لتناول المزيد من الطعام خصوصاً عند العودة دائماً إلى الصورة.

7-  تجنب المشروبات:

عدم تناول العصائر لأنها تضيف السعرات الحرارية غير المرغوب بها

8-   إرتداء الملابس الضيقة:

هذه العادة، وبالأخص عند السيدات، تجعلهن غير راغبات في تناول المزيد من الطعام.

9- الماء والخيار:

وضع إبريق من الماء مع شرائح من الخيار وشربها كلّ ساعة يخفف الشعور بالجوع.

10-   تعبئة فضلات الطعام:

القيام بحفظ فضلات الطعام المطبوخ في علب ووضعها في الثلاجة يجعلك لا تتناولها بسهولة.

اضف تعليقك

تدوينات

  • نهاية الحجاج .. طاغية بنى أمية وهادم الكعبة

    نهاية الحجاج .. طاغية بنى أمية وهادم الكعبة

  • محمود درويش .. شاعر الشعراء .. المحمود دائما صاحب الدراويش !!

    محمود درويش .. شاعر الشعراء .. المحمود دائما صاحب الدراويش !!

  • يا رايحين للنبى .. من طريق الحج المصرى القديم

    يا رايحين للنبى .. من طريق الحج المصرى القديم

  • الأكثر قراءة
  • احدث الاخبار
  • الاكثر مشاهدة
  • عشرات القتلى والجرحى المدنيين في هجوم لميليشيا مسلحة غرب دارفور

    عشرات القتلى والجرحى المدنيين في هجوم لميليشيا مسلحة غرب دارفور

  • الزمالك يختبر النكهة الفرنسية أمام بريميرو دى اوجستو فى دورى الابطال

    الزمالك يختبر النكهة الفرنسية أمام بريميرو دى اوجستو فى دورى الابطال

  • السيسى يكرم الأبطال الرياضيين الذين حققوا بطولات قارية وعالمية

    السيسى يكرم الأبطال الرياضيين الذين حققوا بطولات قارية وعالمية

  • مفتى الجمهورية يتوجه إلى أبو ظبى للمشاركة فى ملتقى تعزيز السلم

    مفتى الجمهورية يتوجه إلى أبو ظبى للمشاركة فى ملتقى تعزيز السلم

  • السيسى يكرم اللاعبين واللاعبات الحاصلين على بطولات قارية وعالمية

    السيسى يكرم اللاعبين واللاعبات الحاصلين على بطولات قارية وعالمية

  • ليفربول يسعى لمواصلة تأمين صدارة البريميرليج أمام بورنموث

    ليفربول يسعى لمواصلة تأمين صدارة البريميرليج أمام بورنموث

  • مواجهة نارية بين مانشستر يونايتيد و السيتى بالدورى الإنجليزى

    مواجهة نارية بين مانشستر يونايتيد و السيتى بالدورى الإنجليزى

  • آرسنال يسعى لايقاف سلسلة نتائجه السيئة أمام وست هام بالدوري الإنجليزي

    آرسنال يسعى لايقاف سلسلة نتائجه السيئة أمام وست هام بالدوري الإنجليزي

  • فى أول زيارة منذ 2017 .. لافروف يلتقى بومبيو فى واشنطن

    فى أول زيارة منذ 2017 .. لافروف يلتقى بومبيو فى واشنطن

  • قمة نورماندى فى باريس .. واول مواجهة بين المخضرم والمبتدىء

    قمة نورماندى فى باريس .. واول مواجهة بين المخضرم والمبتدىء

  • السيسى يكرم الأبطال الرياضيين الذين حققوا بطولات قارية وعالمية

    السيسى يكرم الأبطال الرياضيين الذين حققوا بطولات قارية وعالمية

  • عشرات القتلى والجرحى المدنيين في هجوم لميليشيا مسلحة غرب دارفور

    عشرات القتلى والجرحى المدنيين في هجوم لميليشيا مسلحة غرب دارفور

  • مفتى الجمهورية يتوجه إلى أبو ظبى للمشاركة فى ملتقى تعزيز السلم

    مفتى الجمهورية يتوجه إلى أبو ظبى للمشاركة فى ملتقى تعزيز السلم

  • الزمالك يختبر النكهة الفرنسية أمام بريميرو دى اوجستو فى دورى الابطال

    الزمالك يختبر النكهة الفرنسية أمام بريميرو دى اوجستو فى دورى الابطال

عن الموقع

موقع اخباري متزن بروح شبابيه ومشاغبة، يهتم بالانسان، الزاويا المختلفة، استخدام ادوات التواصل الاجتماعي علي الانترنت و لقطات الفيديو الخاصة و المتميزه والمختلفه.

كن على تواصل معنا

  •   [email protected]

شاركنا عبر الفيس بوك

الموقع نيوز

تابعنا على تويتر

Tweets by ElMawke3Online

الموقع نيوز 2016 © جميع الحقوق محفوظة.

الملكية والادارة والتطوير لشركة