قال البروفيسور الألمانى تيم‬ ‫هاجيمان، إن التوتر النفسى الناجم عن مواصلة العمل مساءً، بعد انتهاء‬ ‫العمل الرسمى، قد يتسبب مع مرور الوقت فى الإصابة ببعض

الأمراض، مثل‬ ‫ارتفاع ضغط الدم وأمراض الجهاز الهضمى واضطرابات النوم.

‫وأضاف اختصاصى علم النفس المهنى، أنه يمكن للموظف مواجهة هذا التوتر‬ ‫النفسى من خلال اتباع بعضالطقوس الثابتة، مثل قراءة بضع صفحات من كتاب‬ ‫ما أو مشاهدة التلفزيون لمدة نصف ساعة أو تناول كوب من الشاى، وذلك‬ ‫للشعور بالاسترخاء ومن ثم التمتع بنوم هانئ ومريح.

وأشار هاجيمان إلى ضرورة تحديد أوقات ثابتة للعمل ليلاً، فيمكن مثلاً تحديد‬ ‫منتصف الليل كموعد أقصى للانتهاء من العمل.