• السبت - 23 فبراير 2019


  • الرئيسية
  • مصر النهاردة
  • اخبار العالم
  • تقارير ومتابعات
  • رياضة
  • ثقافة ومنوعات
  • علوم وتكنولوجيا
  • زووم
    • صور
    • فيديو
  • تدوينات

الضحك لخفض الوزن.. اضحك بقا وافرجها ياعم

  • 2015-11-02
الضحك لخفض الوزن.. اضحك بقا وافرجها ياعم


يساعد الضحك والابتسام على تحقيق الفوائد التالية:
1 . زيادة المناعة
يعمل الضحك على زيادة الهرمونات التى تعمل على تحسين الصحة بشكل عام كالإندروفين، كما يعمل على زيادة عدد الخلايا المنتجة للأجسام المضادة، مما يعنى تقوية الجهاز المناعى مع تقليل تأثر الجسم جسدياً نتيجة التعرض للتوتر، الأمر الذى يؤدى إلى مقاومة الأمراض بشكل أفضل.

2. تمرينات داخلية لا تشعرين بها
هل تعلمين بأنك تمارسين الرياضة أثناء الضحك؟ فالضحك يستدعى بعض التمرينات الداخلية التى تحدث تلقائياً دون أن نشعر بها، إذ يعمل الضحك العميق على شد الحجاب الحاجز، كما يعمل على انقباض عضلات البطن، ويساعد على تمرين عضلات الكتف ثم استرخائها على نحو أكثر من العادى بعد الانتهاء من الضحك.

3. التخلص من المشاعر السلبية
الضحك يشتتنا عن بعض المشاعر السلبية، مثل: الغضب، الشعور بالذنب، التوتر، كما يجعلنا أكثر قدرة على التعامل مع المشكلات، والضحك أسرع سلاح قاتل للألم والتوتر، فلا توجد أى طريقة تعيد التوازن للجسم والعقل أسرع من الضحك، فهو يعزز الأمل ويجعلنا نتواصل مع الآخرين بمنتهى السهولة ويزيد التركيز، والمحصلة هى القدرة على التجديد والمداواة وحل المشكلات.

4. السعرات الحرارية
زيادة حرق السعرات الحرارية من الأمور التى تشغل كثير من الفتيات، والأخبار الجيدة هى أن الضحك بعمق خمس مرات يومياً يؤدى إلى حرق عدد من السعرات تحاكى التى يخسرها الجسم عند استخدام جهاز شد العضلات أو rowing machine لمدة عشر دقائق، فالضحك لمدة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة يومياً يساعد على خسارة الجسم ما يقارب 3 كيلوغرامات سنوياً.

5. الهرمونات المسببة للتوتر
من أهم فوائد الضحك أنه يساعد على تقليل الهرمونات المسببة للتوتر فى الجسم، مثل: الكوليسترول، الإيبينيفرين، الأدرينالين.

اضف تعليقك

تدوينات

  • الدليل والمواصفات .. كيف تصبح سياسيًّا ناجحاً ؟

    الدليل والمواصفات .. كيف تصبح سياسيًّا ناجحاً ؟

  • الروشتة الماليزية لتحقيق النجاح والتقدم

    الروشتة الماليزية لتحقيق النجاح والتقدم

  • أنا أفريقي واسمي أمادو !!

    أنا أفريقي واسمي أمادو !!

  • الأكثر قراءة
  • احدث الاخبار
  • الاكثر مشاهدة
  • 5 عادات مذهلة لبشرة مشرقة ونضرة

    5 عادات مذهلة لبشرة مشرقة ونضرة

  • لو عندك بواقى لحمة اعملى بيها سندوتشات المدرسة

    لو عندك بواقى لحمة اعملى بيها سندوتشات المدرسة

  • اليوم .. إطلاق قمر صناعي مصري جديد

    اليوم .. إطلاق قمر صناعي مصري جديد

  • إسرائيلى يقود شبكة دولية لغسيل وتهريب الأموال فى تونس

    إسرائيلى يقود شبكة دولية لغسيل وتهريب الأموال فى تونس

  • اكتشفي استخدامات أخرى لمعجون الأسنان

    اكتشفي استخدامات أخرى لمعجون الأسنان

  • جماهير أتلتيكو مدريد تسخر من رونالدو

    جماهير أتلتيكو مدريد تسخر من رونالدو

  • ٧ وصايا لمواجهة سرقة بياناتك في التطبيقات

    ٧ وصايا لمواجهة سرقة بياناتك في التطبيقات

  • تعيين الأمير خالد بن سلمان نائبا لوزير الدفاع بمرتبة وزير

    تعيين الأمير خالد بن سلمان نائبا لوزير الدفاع بمرتبة وزير

  • ماذا بعد سقوط الإسماعيلى فى فخ التعادل مع شباب قسنطينة ؟

    ماذا بعد سقوط الإسماعيلى فى فخ التعادل مع شباب قسنطينة ؟

  • خلطة لشد البطن بعد التخسيس

    خلطة لشد البطن بعد التخسيس

  • رسمياً .. الجمعية العمومية لاتحاد الكرة توافق على إلغاء بند الـ8 سنوات

    رسمياً .. الجمعية العمومية لاتحاد الكرة توافق على إلغاء بند الـ8 سنوات

  • وزير التموين يعلن المعايير الجديدة لاستبعاد غير المستحقين من الدعم

    وزير التموين يعلن المعايير الجديدة لاستبعاد غير المستحقين من الدعم

  • الإدارية العليا تقبل طعون “أوبر وكريم” وتقضي باستمرار عملهما

    الإدارية العليا تقبل طعون “أوبر وكريم” وتقضي باستمرار عملهما

  • هاليبرتون تضع حجر الأساس لبناء أول مفاعل لتصنيع المواد الكيميائية في السعودية

    هاليبرتون تضع حجر الأساس لبناء أول مفاعل لتصنيع المواد الكيميائية في السعودية

عن الموقع

موقع اخباري متزن بروح شبابيه ومشاغبة، يهتم بالانسان، الزاويا المختلفة، استخدام ادوات التواصل الاجتماعي علي الانترنت و لقطات الفيديو الخاصة و المتميزه والمختلفه.

كن على تواصل معنا

  •   [email protected]

شاركنا عبر الفيس بوك

الموقع نيوز

تابعنا على تويتر

Tweets by ElMawke3Online

الموقع نيوز 2016 © جميع الحقوق محفوظة.

الملكية والادارة والتطوير لشركة