• الجمعة - 27 إبريل 2018


  • الرئيسية
  • مصر النهاردة
  • اخبار العالم
  • تقارير ومتابعات
  • رياضة
  • ثقافة ومنوعات
  • علوم وتكنولوجيا
  • زووم
    • صور
    • فيديو
  • تدوينات

تعرفى على رجيم كامل هيخليكى مانيكان فى 3 أيام

  • 2017-09-19
تعرفى على رجيم كامل هيخليكى مانيكان فى 3 أيام


إذا كنت تبحثين عن نظام غذائى صحى وفعال لخسارة الوزن بطريقة سريعة وفعالة، فأنت بالتأكيد سوف تحبين هذا النظام الغذائى الذى يعتمد فى المقام الأول على حرق الكثير من السعرات الحرارية، والذى يوفر الطاقة فى يومك، ويجب أن تعرفى أن كلمة رجيم لا تدل على الأنظمة القاسية ولكن عن النظام فى الأكل، وإليك نظام غذائى متكامل يقدمه موقع Bright Side الأجنبى.

نصائح قبل البدء فى اتباع الدايت:

1.اتبعى هذا الدايت لمدة ثلاثة أيام ثم خذى قسطاً من الراحة لمدة أسبوعين، ثم يمكنك أن تعيديه.

2.لا تضيفى السكر إلى قهوتك أو إلى الشاى.

3.ان كنت لا تحبين زبدة الفول السودانى، يمكنك أن تستبدليها بزبدة اللوز أو بالفول الصويا.

اليوم الأول:

الفطار: عدد ½ ثمرة جريب فروت + 1 كوب من القهوة + عدد 1 توست وبه زبدة الفول السودانى.

الغذاء:عدد 1 علبة تونة مصفاه من الزيت + عدد 1 توست أسمر دايت + شاى أو قهوة + ماء كثير.

العشاء:عدد 1 قطعة من اللحم المشوى أو المسلوق + عدد 1 فنجان من الفول الأخضر .

 

اليوم الثانى:

الفطار: عدد 1 من توست + عدد 1 بيضة مسلوقة + ½ موزة

العشاء: عدد 2 حبات سوسيس + عدد 1 كوب بروكلى + ½ كوب من قطع الجزر المقطع + ½ موزة+ ½ كوب من الأبس كريم الفانيليا.

اليوم الثالث:

الفطار: عدد 5 حبات من المكسرات + عدد 1 شريحة من الشيدر + عدد 1 تفاحة صغيرة + فنجان قهوة.

الغذاء: عدد 1 شريحة توست أسمر دايت + عدد 1 بيضة مسلوقة

العشاء: عدد 1 علبة تونة لايت مصفاه من الزيت + ½ ثمرة موز + كوب من الأيس كريم الفانيليا.

اضف تعليقك

تدوينات

  • محمود درويش .. شاعر الشعراء .. المحمود دائما صاحب الدراويش !!

    محمود درويش .. شاعر الشعراء .. المحمود دائما صاحب الدراويش !!

  • العربجى .. مهنة ضد الانقراض

    العربجى .. مهنة ضد الانقراض

  • أغرب 10 أنواع من الفوبيا التى لا تعلم عنها شيئا

    أغرب 10 أنواع من الفوبيا التى لا تعلم عنها شيئا

  • الأكثر قراءة
  • احدث الاخبار
  • الاكثر مشاهدة
  • تعرف على الوجه الآخر لميانمار .. جمال وطبيعة وتاريخ

    تعرف على الوجه الآخر لميانمار .. جمال وطبيعة وتاريخ

  • محمود درويش .. شاعر الشعراء .. المحمود دائما صاحب الدراويش !!

    محمود درويش .. شاعر الشعراء .. المحمود دائما صاحب الدراويش !!

  • بالصور .. اشرب قهوتك برغوة صورة حيوانك الأليف

    بالصور .. اشرب قهوتك برغوة صورة حيوانك الأليف

  • نيوز سيرفيسيز جروب تعلن رسمياً تجديد العلامة التجارية لشركتها إم إي نيوز واير تحت اسم ايتوس واير

    نيوز سيرفيسيز جروب تعلن رسمياً تجديد العلامة التجارية لشركتها إم إي نيوز واير تحت اسم ايتوس واير

  • ليفربول يسحق روما بخماسية

    ليفربول يسحق روما بخماسية

  • بالصور .. السيسى يهنىء محمد صلاح بفوزه بجائزة افضل لاعب فى البريميرليج

    بالصور .. السيسى يهنىء محمد صلاح بفوزه بجائزة افضل لاعب فى البريميرليج

  • بالصور .. جلسة تصوير صيفية لأروى جودة

    بالصور .. جلسة تصوير صيفية لأروى جودة

  • ليبرمان يتوعد بضرب إيران

    ليبرمان يتوعد بضرب إيران

  • كواليس اغتيال فادى البطش عضو حركة حماس

    كواليس اغتيال فادى البطش عضو حركة حماس

  • بالفيديو .. الشرطة تنقذ 21 طالبا كادوا يتيهون فى محمية وادى دجلة

    بالفيديو .. الشرطة تنقذ 21 طالبا كادوا يتيهون فى محمية وادى دجلة

  • للتدفئة .. مشروب السحلب بالشوكولاتة

    للتدفئة .. مشروب السحلب بالشوكولاتة

  • السبب وراء توقف مسلسل محمد على

    السبب وراء توقف مسلسل محمد على

  • بالصور .. نصائح تساعدك على تنظيم أدوات المطبخ بشكل أنيق

    بالصور .. نصائح تساعدك على تنظيم أدوات المطبخ بشكل أنيق

  • ملايين تركى آل شيخ هل تُنجح البطولة العربية ؟

    ملايين تركى آل شيخ هل تُنجح البطولة العربية ؟

عن الموقع

موقع اخباري متزن بروح شبابيه ومشاغبة، يهتم بالانسان، الزاويا المختلفة، استخدام ادوات التواصل الاجتماعي علي الانترنت و لقطات الفيديو الخاصة و المتميزه والمختلفه.

كن على تواصل معنا

  •   [email protected]

شاركنا عبر الفيس بوك

الموقع نيوز

تابعنا على تويتر

Tweets by ElMawke3Online

الموقع نيوز 2016 © جميع الحقوق محفوظة.

الملكية والادارة والتطوير لشركة