حيث كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة «أنا زهرة» أنّ تناول النشويات الكاملة قد يضيف سنوات إلى حياة الإنسان، وتناول دقيق الشوفان وخبز القمح وأنواع أخرى من الحبوب الكاملة يساعد في العيش لفترة أطول، كما أنّ خطر الوفاة المبكر قد ينخفض مع كل حصة من هذه النشويات الكاملة.
أقرا ايضاً: وصفة سمك وبطاطس بالفرن للرجيم
وتوضح الدراسة أن الألياف الغذائية المتوافرة في هذا النوع من الأغذية هي المكوّن السري الذي يساعد في العيش لمدة أطول، وتخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب عبر التقليل من ارتفاع الكوليسترول والحدّ من تكدّس الدهون في الجسم. كما أنّها تساعد في الحفاظ على جسم صحي عبر التخفيف من امتصاص الدهون في الجسم.
لذا حاولي الابتعاد عن الرجيم الخالي من النشويات واختاري النشويات الصحية لتناولها باستمرار من أجل اضافة سنوات إلى حياتك، ومن أفضل أنواع النشويات التي ننصحك باختيارها هي الأرز الأسمر والمنتجات التي يدخل الشوفان في تركيبتها والمعكرونة السمراء والبطاطا مع قشرتها والخبز الأسمر.