يعمل اليقطين “قرع العسل” كمضاد للأكسدة ويساعد في خسارة الكثير من الوزن في أقصر وقت… والآن تابعي معنى تفاصيل ريجيم القرع.
* اليوم الأول:
الغداء: فطيرة من اليقطين، سمك على البخار وفاكهة الموسم.
العشاء: سلطة الجزر، دجاج مشوي، ولبن.
* اليوم الثاني:
الغداء: سلطة الطماطم، جمبري مشوي مع دوائر الكابوريا، واللبن.
العشاء: سلطة الأناناس، تونا، فطيرة الخضار، وشاي.
* اليوم الثالث:
الغداء: تفاح، قطعة من المرتديلا على التوست، فاصولياء، ولبن.
العشاء: شوربة الدجاج مع الأرز، ولبن.
* اليوم الرابع:
الغداء: شوربة الخضار، سمك ماكريل، جبنة مع توست، وعسل.
العشاء: سلطة الكرنب الطازج، بيض مسلوق، وفاكهة.
* اليوم الخامس:
الغداء: سلطة التفاح، الأسماك، الفراولة وعصير الجريب فروت الطازج.
العشاء: بطاطس مشوية مع بصل وفلفل، فطيرة البيض، كيوي.
* اليوم السادس:
الغداء: شوربة اليقطين بالكريمة، لحم مفروم، عصير الليمون.
العشاء: سلطة الذرة، جبن، لبن رائب، خبز اليقطين مع الحليب والعسل
* اليوم السابع:
الغداء: سلطة الجزر، أرز، تونا أو لحم أبيض.
العشاء: عصير الجزر الطازج، سمك مشوي مع سلطة البطاطس والزبادي.