تتأثر الاظافر أيضا بالتغير في النظام الغذائى اليومى خلال شهر رمضان وتحتاج لتوافر أغذية وفيتامينات معينة للحفاظ على جمالها وقوتها.
أن الاظافر عضو من أعضاء الجسم يتأثر بالتوتر في الغذاء وتغيير العادات الغذائية ولذلك يجب الحرص على تعويض الأظافر بالفيتامينات والسوائل الهامة بين الإفطار والسحور مثل تناول الفيتامينات.
(A- E- B- C) بالإضافة إلى الأوميجا 3، فهي تمنح الأظافر مظهرًا صحيًا، كما أنها تمنع ظهور البقع وغيرها من العلامات الدالة على التقدم بالعمر.
أن الأظافر تتكون من طبقات مقواه من بروتينات «الكيراتين»، لذا فتناول كمية مناسبة من البروتين
يوميا مهم جدا بالإضافة إلى تناول الخضراوات والألبان والبيض للاستفادة من الكالسيوم. بالإضافة إلى الأسماك واللحوم لتعويض الزنك الهام لمنع ظهور البقع البيضاء على الأظافر.
أن فرك الأظافر بفرشاة الأسنان والمعجون يمنح الأظافر بياضا مثل بياض الأسنان كما أن نقع
الأظافر في عصير الليمون لمدّة 10 دقائق يلمعها. ويمكن أيضا طلاء الأظافر بمزيج مكون من
زيت الزيتون وزيت اللوز مع تدليك الأصابع بهما في الليل قبل النوم وترك المزيج على الأظافر حتى الصباح.للحصول أظافر قوية لامعة وصحية.