يلجأ الكثيرون لتناول الفيتامينات المكملات الغذائية اعتقادا منهم أنها تساعد على تقوية الجسم وتعوض العناصر الناقصة فيه، ولكن من الممكن أن يكون لهذه الفيتامينات أضرارا على صحة الجسم.
و الأشخاص الذين يتناولون أقراص الكالسيوم، خاصة كبار السن، لتقوية العظام والوقاية من احتمال الإصابة بالكسور، تزداد نسبة الإصابة لديهم بالأزمات القلبية، وذلك لوجود كميات عالية من الكالسيوم عن الطبيعى فى الجسم.
و يجب تناول الوجبات التى تحتوى على الكالسيوم بطريقة متوازنة، لأن الاعتماد على الأقراص يزيد نسبة الكالسيوم فى الجسم، مما يؤثر ذلك على القلب، ويؤدى إلى الإصابة بالأزمات القلبية.
و الأشخاص الذين يتناولون الكالسيوم، تحت الإشراف الطبى، يمكنهم الاستمرار عليه دون خوف، اما الأشخاص الذين يتناولون الكالسيوم دون إشراف طبى فعليهم التوقف عن ذلك فورا .
ويفضل تناول الوجبات الغذائية التى تحتوى على الكالسيوم بنسب عالية والمتواجدة فى الكرنب واللفت وغيرها من الأغذية.