الدجاج من أكثر الأطعمة التى ينصح بتناولها أثناء اتباع الحمية الغذائية، لغناه بالبروتينات وفقره بالدهنيات حضرنا لك فى مطبخ سيدتى وصفة صينية الدجاج بالبروكلى بالفرن لرجيم صحي ومتوازن
المقادير :
صدر الدجاج: 2 صدر (مسلوق ومقطع قطع صغيرة)
البصل: 1 حبة
البروكولى: كوب (مسلوق)
حساء البروكلى الجاهز: عبوة
القشطة: علبة (قليلة الدسم)
المايونيز: ملعقتان كبيرتان
جبنة: 3 ملاعق كبيرة (سائلة)
جبنة شيدر: كوب (قليلة الدسم ومبشورة)
الماء: كوب
طريقة التحضير
1. نخلط في الخلاط الكهربائى عبوة حساء البروكلي و القشطة و المايونيز و الجبن السائل والجبن الشيدر المبشور والماء.
2.نضع في طبق، الدجاج ثم البروكلى ثم خليط القشطة والجبن والمايونيز المحضر سابقا بالخلاط.
3. ندخل الطبق إلى فرن محمى مسبقا حتى يتحمر ويقدم ساخنا.