القهوة مشروب مفضل لدى العديد من الناس، وعلى الرغم من وجود تحذيرات من خطورة تناول كميات القهوة بكميات كبيرة ، إلا أن للقهوة العديد من الفوائد التي تقدمها لجسم الإنسان.
وأشارت دراسة إسبانية، إلى أن الرياضيين الذين يتناولون القهوة قبل ممارسة الرياضة بستطيعون حرق سعرات الحرارية أكبر بنسبة 15% من غيرهم، ومن فوائد تناول القهوة قبل ممارسة الرياضة ما يلي :
تحسين الدورة الدموية:
بينت دراسة يابانية حديثة أجريت على مجموعة من المتطوعين أن دوران الدم في الجسم يتحسن بنسبة 30% عند الأشخاص الذين يتناولون القهوة التي تحتوي على الكافيين، بالمقارنة مع الأشخاص الذين يفضلون القهوة بدون الكافيين.
تخفيف آلام العضلات:
كشف علماء من جامعة ألينوي الأميركية أن تناول كوبين أو ثلاثة أكواب من القهوة قبل ساعة من ممارسة الرياضة المجهدة لمدة 30 دقيقة يساعد على تخفيف آلام العضلات، كما تزيد من القدرة على تحمل التمارين القاسية.
تنشيط للذهن:
أظهرت دراسة أن تناول القهوة ينشط الذاكرة على مدى 24 ساعة تعقب تناولها، وتساعد على تحسين الأداء الذهني أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
الحفاظ على قوة العضلات:
خلص مجموعة من العلماء في جامعة كوفنتري البريطانية إلى أن الكافيين يساعد في الحفاظ على قوة العضلات ومنع شيخوختها مع تقدم العمر، بالإضافة إلى أن الكافيين يساعد للحفاظ على اللياقة البدنية والحد من الإصابات.
تنشيط للعضلات:
وجدت دراسة حديثة أن تناول كمية قليلة من القهوة بعد ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يكون مفيداً أيضاً، وخاصة للرياضيين الذين يمارسون الرياضة يومياً، وذلك عن طريق إنتاج مادة الجليكوجين التي تخزن في العضلات على شكل طاقة.