الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا خلال أيام الصيام مشكلة لمرضاها، حيث يعانى الصائم من جفاف الحلق والسعال الجاف والعطس دون القدرة على تعاطى الأدوية أو المشروبات السائلة والمياه التى تخفف أعراض البرد، وهناك طرق سهلة للوقاية من الإصابة بالبرد أو لمن أصيبوا بالفعل عليهم القيام ببعض الخطوات للعلاج للشفاء فى وقت مبكر.
أقرا ايضاً: تعرف على الاطعمة التى تساعدك للتخلص من الزكام
فى هذا السياق أوضحت الدكتورة مروة كريم أخصائية أمراض الصدر، أنه على من يعانى من الإصابة بالأنفلونزا أو نزلة البرد أثناء الصيام اتباع بعض الخطوات الوقائية التى تعجل بشفائه وتساعد على تخطيه هذه المرحلة:
-تناول الكثير من المياه بالليمون الساخن بين الإفطار وحتى السحور تصل حتى الثلاثة أكواب موزعة
-تناول ملعقة من العسل بقطرات الليمون بعد الإفطار وقبل السحور
-اهتم بتناول عصير البرتقال الطبيعى بعد الإفطار بساعتين على الأقل.
-اهتم بتناول الشوربات الساخنة على مدار فترة الإفطار
-تناول الخضراوات الورقية كالخس، واستمتع بالخضروات السوتيه الصحية
-ابتعد عن الطعام الدسم والملىء بالدهون لأنه يجعلك عرضة للبرد وأعراضه ومضاعفاته
-توقف عن التدخين نهائيا خلال شهر الصيام
-تناول الجنزبيل مضافا إليه عصير الليمون الطبيعى مرتين يوميًا بعد الإفطار وقبل السحور