اليوم في بولندا للتعرّف إلى عادة البولنديين في تناول الطّعام في منزلهم وليس في المطاعم وفوائد هذه العادة الصحيّة.
5% فقط من البولنديين يأكلون وجباتهم خارج المنزل كونهم يفضّلون تناول الطّعام في منازلهم بدلاً من المطاعم كما سبق وذكرنا.
وبالتّالي، فإنّ ظاهرة السّمنة ليست شائعة في بولندا ويعود ذلك لحفاظ البولنديين على نوعيّة أكل صحيّة وبيتيّة.
لهذه العائدة دون شكّ نافع كثيرة على أجسام البولنديين وبالتّالي صحّتهم. فإعداد الطّعام في المنزل يجعلهم على علم بالمكوّنات التي يُمكن إضافتها وخاصّةً إن كانوا يعانون حساسيّة معيّنة من بعض الأطعمة. كما أنّ تناول الطّعام في المنزل يساعد من يتّبع نظامًا غذائيًّا على الإلتزام به.
وإن كنتم تنوون اتّباع عادة البولنديين هذه، فاتّبعوا النّصائح الآتية:
– حاولوا تخفيف عادة تناول الطّعام في المطاعم واستمتعوا في قضاء وقت ثمين مع العائلة.
– نوّعوا في الطّعام واطبخوا وصفات صحيّة جديدة لتجنّب الرّوتين واللّجوء إلى الطّعام خارج المنزل.
أطبخوا طعام صحّي في منزلكم قدر الإمكان.