بما أن الشفاه من أهم ملامح الوجه ولها تأثير كبير على إطلالته، فإذا كنت ممن يشغلن بالهن بالحفاظ على جمال وشباب الشفاه يقدم لكِ خبراء الجمال بعض التمرينات التي ستساعدك في الحصول على شكل الشفاه المرغوب.
يجب أن تعلمي سيدتي الجميلة أن شفتيك تصبحان أرق في قوامهما مع مرور سنوات العمر، والتمرينات هنا سوف تقوم بعمل سحري لأنها ستعيد لها نضارتها وحجمها الطبيعي، لذلك هيا جربي ما يلي:
* التمرين الأول (ضم الشفتين وتجعيدهما ثم الابتسامة):
في هذا التمرين كل ما عليك فعله هو ضم شفتيك لداخل الفم حتى تغطي أسنانك تماما، ثم فردهما والابتسامة، وفي كل مرة حافظي على الوضع وعدي لعشر وكرري نفس التمرين خمس مرات.
إنه تمرين رائع وفعال جدا حيث يمنحك إطلالة كاملة وحجماً طبيعياً للشفاه، ومفيد جدا للعضلات والعضلة
الدويرية المحيطة بفمك.
* التمرين الثاني (ضم الشفتين بقوة فوق الأسنان):
اضغطي شفتيك بقوة فوق أسنانك كما لو كنت ستقبلين أحداً وحافظي على هذا الوضع مع العد لعشرة، وهذا التمرين مفيد أيضا لعضلة الفم الدويرية التي تحيط به.
* التمرين الثالث ( وجه السمكة):
مص أو شفط تفاحتي خديك للداخل والحفاظ على هذا الوضع مع العد لخمسة، ثم ابتسمي ابتسامة عريضة مع
الضغط بقوة وأسنانك بعيدة عن بعضها أي وفمك مفتوح.
يمكنك عمل هذا التمرين 10 مرات في اليوم لأنه سيفيد ذقنك وخط الفك.
* التمرين الرابع (العبوس مع التدوير):
اجعلي شفتيك في وضع العبوس أو النتوء للخارج مع الضم ثم تدويرها عكس اتجاه حركة عقارب الساعة مع التبديل في حركة الدوران، وتأكدي من القيام بهذا التمرين البسيط عشر مرات في اليوم في كل اتجاه.
فهو حقا طريقة هائلة تخلصك من أجزاء الفم المتدلية وكذلك جوانب الخدين وإعادتهما إلى وضعهما الطبيعي.
* التمرين الخامس (الابتسامة مع العبوس):
في هذا التمرين عليك الابتسام مع الإبقاء على شفتيك مضمومتين والحفاظ على هذا الوضع حتى تعدي لثمانية، ويمكنك تكرار التمرين عشر مرات في اليوم ليعيد فمك إلى وضعه الطبيعي ويخلصه من الترهلات.
* التمرين السادس (نظرة التعجب):
من التمرينات عظيمة الفائدة للشفاه السفلى، وللقيام به غطي أسنانك بشفتيك فوق خط الفك السفلي مع إخراجها ببطء، افعلي نفس الشيء عشر مرات يوميا لأن ذلك فعال جدا.
ملحوظة.. مارسي هذه التمرينات على الأقل خمس مرات في الأسبوع.