نتعرف على نصائح قدمها معمرون للحياة الطويلة.
1) احرص على الحصول على عملك الخاص
في عام 2011 حصلت “بيس كوبر” من جورجيا على لقب “أقدم إنسان على قيد الحياة” بحسب موسوعة غينيس، حتى توفيت عن عمر ناهز 116 عاما.
و كانت قد قالت أن سر حياتها هو أنها حصلت على عملها الخاص ولم تتناول الوجبات السريعة .
2) السوشي، والنوم
ميزاو أوكاوا” هي أكبر إنسان على قيد الحياة في العالم . و قالت أوساكا أن مفتاح الحياة الطويلة تناول السوشي، والحصول على 8 ساعات من النوم على الأقل خلال الليل”.
3) لا تشعر أبدًا بالملل
ولدت “جينا كالمينت” قبل 14 عاما من بناء برج إيفل، و توفيت عن عمر 122 عامًا. وقد احتفلت بأعياد ميلادها في العقد الأخير الذي قضته في فرنسا. وخلال عيد ميلادها الأخير قدمت بعض النصائح التي ركزت فيها على ضرورة الاستمتاع بالحياة قدر الإمكان، والابتعاد عن الشعور بالملل بإشغال النفس بنشاطات مختلفة.
4) العمل الجاد
توفيت “ماري لويز ميلور” عن عمر 117 عامًا، وكانت ترى أن سر الحياة الطويلة مرتبط بالعمل الجاد الدؤوب. كما أنها كسبت المزيد من الحياة والصحة حين توقفت عن التدخين
5) تناول بيضتين : واحدة نيئة، والثانية مطبوخة
حين نتحدث عن “إيما مورانو” وسر الحياة الطويلة بنظرها، نتحدث عن “النظام الغذائي الصحي” فهي آخر أوروبية من القرن التاسع عشر على قيد الحياة.
و لا تزال إيما تقضي وقتها في الأعمال المنزلية والطهي. وترى بأن نظامها الغذائي الصحي، وتناول بيضتين، واحدة نيئة، والثانية مطبوخة ساعدها على الحياة لفترة أطول.
6) تعامل مع الحياة بإيجابية، واحرص على الغناء
عاش “كريستيان مورتيسين” في مقاطعة مارين، وتوفي عن عمر 115 عاما. كشف أسرار الحياة الطويلة بنظره، وهي الأصدقاء، وشرب الكثير من الماء، والامتناع عن الكحول، والبقاء إيجابيا، والغناء , فقد استمر في الغناء حتى وفاته .