أصبح الاكتئاب مرض العصر، فجميعنا نصاب بحالة من الإحباط، والوحدة، وعدم الرضا عن الذات، مما يؤدي للدخول في اكتئاب , هناك معلومات عن الاكتئاب ستغير طريقة تفكيرك :
1-الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، لديهم تصور أكثر واقعية في العالم، فالتفكير السعيد يجعل الناس لا يبصرون الحقيقة، فيغرقوا بالأحلام الوردية
2-إن حصلت على 8 – 9 ساعات من النوم، فأنت تقي نفسك من الاكتئاب، والتفكير بالانتحار، فضع كل شيء جانبًا، وخذ غفوة
3-الاكتئاب يجعل الناس يكذبون على أنفسهم؛ ما يسبب عدم القدرة على حل مشاكلهم، في حين أن مواجهتها هي الطريقة الصحيحة لتجنب الأمراض العقلية
4-يرى علم النفس بأن الاكتئاب، ينشأ كنتيجة للتفكير الكبير، فتخلق عقولنا مشاكل لم تكن موجودة أصلًا وما تفعله لمواجهة ذلك هو أن تشغل نفسك بمعالجة المشاكل الموجودة فعلًا
5-المفتاحان الأساسيان للتخلص من الاكتئاب، العمل، وقضاء الوقت مع الحيوانات الأليفة
6-مشاهدة غروب الشمس من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا يحارب الاكتئاب، ويساعدك على الحياة لفترة أطول
7-يزيد الإصابة بالاكتئاب من عدد المرات التي قد يحلم بها الشخص من 3 إلى 4 مرات أكثر من الطبيعي
8-الأشخاص الذين يتمتعون بذكاء عالٍ عرضة أكثر بثلاث مرات للإصابة بالاكتئاب؛ لزيادة نشاطهم العقلي
9-تعد ألعاب الفيديو فعالة في مقاومة الاكتئاب، أفضل من المشورة. فلا تكن خائفًا من قضاء بعض الوقت على ألعاب الفيديو
10-قد يكون التفكير الإيجابي سيئًا للبعض، وقد يؤدي إلى الاكتئاب، والقلق. فيميل بعض الناس السعداء إلى تجاهل المشاكل، وتأجيل إيجاد حلول لها؛ ما يؤدي لتفاقمها
11-النساء عرضة للإصابة بالاكتئاب، أكثر بمرتين من الرجال
12-يعاني 12% من المراهقين من الاكتئاب، قبل بلوغهم سن الرشد
13-الأشخاص المصابون بالاكتئاب عرضة للإصابة بنزلات البرد أكثر من غيرهم
14-هناك علاقة متبادلة بين الاكتئاب، والصحة الجسدية، فقد تؤدي أمراض القلب للإصابة بالاكتئاب، والعكس صحيح
15-تتوقع منظمة الصحة العالمية بأن يصبح الاكتئاب، المسبب الطبي الثاني للإعاقة بحلول عام 2030، والمسبب الثاني لفيروس نقص المناعة المكتسبة
16-أصيب الكثير من المبدعين والمشاهير بنوبات الاكتئاب، مثل: بيتهوفين، جون لينون، إدغر آلان بو، مارك توين، فان غوخ، إرنست همنغواي، جورجيا أوكيف، إف سكوت فيتزجيرالد، وسيلفيا بلاث
17-التعرض المستمر للعنف، والإهمال، والفقر يجعل الناس عرضة للاكتئاب أكثر من الأمراض الأخرى