• الخميس - 26 مايو 2022


  • الرئيسية
  • مصر النهاردة
  • اخبار العالم
  • تقارير ومتابعات
  • رياضة
  • ثقافة ومنوعات
  • علوم وتكنولوجيا
  • زووم
    • صور
    • فيديو
  • تدوينات

5 طرق طبيعية للتغلب على الصداع أثناء الصيام

  • 2022-04-30
5 طرق طبيعية للتغلب على الصداع أثناء الصيام


يعد الصداع من أكثر الأمراض التي يعاني منها الصائمون خلال ساعات الصيام، وبالطبع ليس بيد الصائم شيء، حيث إنه لا يستطيع أن يبتلع أقراصاً مسكنة كما هو معتاد، إلا أن هناك بعض الأشياء الطبيعية التي يمكن أن تقضي على الصداع أثناء فترات الصيام.

ولهذا فقد ذكر موقع «بولد سكاي» المعني بالشؤون الصحية، 5 طرق فعالة للقضاء على الصداع أثناء الصيام، وهي كالآتى :

1 – ابتعد عن مصدر التوتر: عندما يكون الصداع سببه الأساسي هو التوتر من شيء ما، يجب البعد لفترة عن مصدر التوتر، فمثلاً إذا كان هناك شخص ما بجانبك يصرخ أو يتحدث بصوت عال، فبدلاً من أن تبادله الحديث، فقط انسحب من المكان، ولو لفترة وجيزة، وستشعر بفرق كبير.

2 – أغمض عينيك واترك العنان لأحلامك: إن الأحلام خلال اليقظة من أفضل الطرق التي تقتل التوتر، الذي ينتج عنه الصداع، فإذا كنت تشعر بأن رأسك على وشك «الانفجار» من الصداع، فما عليك إلا أن تغمض عينيك وتترك العنان لأحلامك ولو لبضعة دقائق، فهذه الطريقة لها مفعول السحر في القضاء على التوتر.

3 – ابتعد عن شاشة الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي أو المحمول: إن عينيك هي أول ما يتأثر بالتوتر الذي يسبب الصداع، فإذا كنت تعاني من الصداع، لا تحاول أن تجهد عينيك أكثر بالنظر إلى شاشات الحاسوب أو الجهاز اللوحي أو التليفون المحمول، لأن ذلك من شأنه أن يزيد الصداع لديك، كما أن متابعة التلفزيون ليس بالفكرة الجيدة أيضاً، يجب أن تبعد عينيك عن كل هذه الأجهزة ولو لفترة وجيزة.

4 – الاستحمام: في كثير من الأحيان، يكون العلاج في الوقوف تحت الماء الجاري والاستحمام، أو حتى الاسترخاء في الماء الدافئ لبعض الوقت، فهذا سيكون مفيداً جداً.

5 – تمرين لإرخاء العضلات: فقط ابدأ بلف رقبتك إلى اليمين ثم إلى اليسار، ثم بطريقة دائرية، بعدها ابدأ بتحريك أكتافك للأمام ثم للخلف، قم بأداء كل تمرين 10 مرات، فهذا من شأنه أن يرخي العضلات ومن ثم يضع حداً للصداع الذي تشعر به.

اضف تعليقك

تدوينات

  • نهاية الحجاج .. طاغية بنى أمية وهادم الكعبة

    نهاية الحجاج .. طاغية بنى أمية وهادم الكعبة

  • قصور الرئاسة فى القاهرة .. كنوز لا تقدر بثمن !!

    قصور الرئاسة فى القاهرة .. كنوز لا تقدر بثمن !!

  • محمود درويش .. شاعر الشعراء .. المحمود دائما صاحب الدراويش !!

    محمود درويش .. شاعر الشعراء .. المحمود دائما صاحب الدراويش !!

  • الأكثر قراءة
  • احدث الاخبار
  • الاكثر مشاهدة
  • حكاية زرقاء اليمامة التى كانت ترى لمسافة 120 كيلومتر !!

    حكاية زرقاء اليمامة التى كانت ترى لمسافة 120 كيلومتر !!

  • الكركم الأصفر للتخلص من تجاعيد البشرة

    الكركم الأصفر للتخلص من تجاعيد البشرة

  • عناصر خارقة للعناية بالاظافر والحفاظ على جمالها

    عناصر خارقة للعناية بالاظافر والحفاظ على جمالها

  • الخطر الجديد بعد كورونا .. وإلى أى مدى يجب أن نقلق من جدري القردة ؟

    الخطر الجديد بعد كورونا .. وإلى أى مدى يجب أن نقلق من جدري القردة ؟

  • الجيش الروسي يكثف عملياته في دونباس ويتأهب لتطويق 3 مناطق فى الإقليم

    الجيش الروسي يكثف عملياته في دونباس ويتأهب لتطويق 3 مناطق فى الإقليم

  • لوجانسك : مقتل 500 من سكان روبيجني بسبب القصف الأوكراني

    لوجانسك : مقتل 500 من سكان روبيجني بسبب القصف الأوكراني

  • الجونة يبحث عن تصحيح المسار أمام فاركو بعد 3 هزائم متتالية

    الجونة يبحث عن تصحيح المسار أمام فاركو بعد 3 هزائم متتالية

  • الصين تجري مناورات بحرية بالقرب من تايوان وترسل تحذيرًا للولايات المتحدة

    الصين تجري مناورات بحرية بالقرب من تايوان وترسل تحذيرًا للولايات المتحدة

  • الأهلي يطير اليوم إلى المغرب لمواجهة الوداد في نهائي أبطال أفريقيا

    الأهلي يطير اليوم إلى المغرب لمواجهة الوداد في نهائي أبطال أفريقيا

  • حوادث إطلاق النار في أمريكا .. أرقام مخيفة واحصائيات مفزعة

    حوادث إطلاق النار في أمريكا .. أرقام مخيفة واحصائيات مفزعة

  • 21 قتيلًا و17 جريحًا في حادث إطلاق نار بمدرسة ابتدائية بتكساس نفذه مراهق أمريكي من أصل لاتيني

    21 قتيلًا و17 جريحًا في حادث إطلاق نار بمدرسة ابتدائية بتكساس نفذه مراهق أمريكي من أصل لاتيني

  • حكاية زرقاء اليمامة التى كانت ترى لمسافة 120 كيلومتر !!

    حكاية زرقاء اليمامة التى كانت ترى لمسافة 120 كيلومتر !!

  • الكركم الأصفر للتخلص من تجاعيد البشرة

    الكركم الأصفر للتخلص من تجاعيد البشرة

  • عناصر خارقة للعناية بالاظافر والحفاظ على جمالها

    عناصر خارقة للعناية بالاظافر والحفاظ على جمالها

عن الموقع

موقع اخباري متزن بروح شبابيه ومشاغبة، يهتم بالانسان، الزاويا المختلفة، استخدام ادوات التواصل الاجتماعي علي الانترنت و لقطات الفيديو الخاصة و المتميزه والمختلفه.

كن على تواصل معنا

  •   [email protected]

شاركنا عبر الفيس بوك

الموقع نيوز

تابعنا على تويتر

Tweets by ElMawke3Online

الموقع نيوز 2022 © جميع الحقوق محفوظة.

الملكية والادارة والتطوير لشركة