• الأحد - 17 يناير 2021


  • الرئيسية
  • مصر النهاردة
  • اخبار العالم
  • تقارير ومتابعات
  • رياضة
  • ثقافة ومنوعات
  • علوم وتكنولوجيا
  • زووم
    • صور
    • فيديو
  • تدوينات

5 عادات مذهلة لبشرة مشرقة ونضرة

  • 2021-01-11
5 عادات مذهلة لبشرة مشرقة ونضرة


مع مشاغل الحياة اليومية قد تتعرضين لضغوط عدة تتطور أحياناً لتصل إلى اكتئاب عميق، هذه الأمور بدورها قد تؤثر على البشرة بالسلب، وتجعلها غاية في الشحوب والاسمرار، فكيف يمكنك التغلب على هذه الضغوط؟

ستندهشين إذا علمت بأن هناك بعض العادات التي بإمكانها أن تخلصك من ضغوط الحياة، وتزيد من حالة السلام والهدوء في داخلك، فما هي هذه العادات المذهلة؟

1- الحياكة: تعتبر الحياكة من أكثر الهوايات التي تقلل من التوتر والقلق والاكتئاب، فإذا كنت من محبات هذه الهواية، فقومي بممارستها يومياً ولو لفترة بسيطة على الأقل للتخفيف من حدّة التوتر.

2- حمام دافئ: في أي يوم تشعرين فيه بضيق وقلق وتوتر، اعلمي بأنه الوقت المناسب لملء حوض الاستحمام بالماء الدافئ مع القليل من ماء الورد أو عطر اللافندر، إذ سيشعرك ذلك بكثير من الاسترخاء على الفور، كما أن الماء الساخن سيعمل على تحسين الدورة الدموية في جسمك.

3- الجلوس مع صديق: من أكثر الأشياء التي تعمل على تحسين المزاج والشعور بالراحة والهدوء أيضاً الجلوس مع صديق، فذلك يعمل على ضبط مستويات الكورتيزول في الدم، وزيادة الأوكسيتوسين الذي يشعرك بالهدوء والراحة.

4- تناول وجبة تحبينها: وجبة خفيفة تحبينها ستقلل من حدّة التوتر الذي تتعرضين إليه، فعند تناولك الطعام المفضل إليك سيجعلك ذلك تشعرين بالراحة والهدوء، خصوصاً إذا قمت بتناول وجبة حارة؛ لأن الفلفل الحار يساعد على الإفراج عن هرمون الأندورفين، الذي يقلل من توترك، بالإضافة إلى مضادات الجراثيم والأكسدة الطبيعية الموجودة في الفلفل الحار.

5- قراءة كتاب: أفضل شيء يمكنك القيام به هو تفريغ طاقتك في قراءة قصة أو رواية تحبينها، فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يقرأون أكثر من ثلاث ساعات في اليوم يعيشون سنتين أكثر من الأشخاص العاديين.

اضف تعليقك

تدوينات

  • نهاية الحجاج .. طاغية بنى أمية وهادم الكعبة

    نهاية الحجاج .. طاغية بنى أمية وهادم الكعبة

  • قصور الرئاسة فى القاهرة .. كنوز لا تقدر بثمن !!

    قصور الرئاسة فى القاهرة .. كنوز لا تقدر بثمن !!

  • محمود درويش .. شاعر الشعراء .. المحمود دائما صاحب الدراويش !!

    محمود درويش .. شاعر الشعراء .. المحمود دائما صاحب الدراويش !!

  • الأكثر قراءة
  • احدث الاخبار
  • الاكثر مشاهدة
  • السودان : لن نسمح لإثيوبيا بفرض سياسة الأمر الواقع فيما يتعلق بسد النهضة

    السودان : لن نسمح لإثيوبيا بفرض سياسة الأمر الواقع فيما يتعلق بسد النهضة

  • تشيلسي في مهمة صعبة أمام فولهام بالبريميرليج

    تشيلسي في مهمة صعبة أمام فولهام بالبريميرليج

  • الفراعنة يواجهون مقدونيا فى ثانى مبارياتهم بمونديال اليد

    الفراعنة يواجهون مقدونيا فى ثانى مبارياتهم بمونديال اليد

  • جبهة النصرة تشن 21 هجوماً في منطقة وقف التصعيد بإدلب

    جبهة النصرة تشن 21 هجوماً في منطقة وقف التصعيد بإدلب

  • الصحة : تسجيل 887 حالة إيجابية جديدة بفيروس كورونا .. و 54 حالة وفاة

    الصحة : تسجيل 887 حالة إيجابية جديدة بفيروس كورونا .. و 54 حالة وفاة

  • الأهلي يبحث عن الفوز السادس ومواصلة صدارة الدوري على حساب البنك الأهلي

    الأهلي يبحث عن الفوز السادس ومواصلة صدارة الدوري على حساب البنك الأهلي

  • الإنتاج الحربى يستضيف سموحة اليوم لتصحيح المسار

    الإنتاج الحربى يستضيف سموحة اليوم لتصحيح المسار

  • الإنتاج الحربى يستضيف سموحة اليوم لتصحيح المسار

    الإنتاج الحربى يستضيف سموحة اليوم لتصحيح المسار

  • جبهة النصرة تشن 21 هجوماً في منطقة وقف التصعيد بإدلب

    جبهة النصرة تشن 21 هجوماً في منطقة وقف التصعيد بإدلب

  • 12 قراراً يوقعها بايدن فى يوم تنصيبه ابرزها الخاصة بكورونا وتحفيز الاقتصاد

    12 قراراً يوقعها بايدن فى يوم تنصيبه ابرزها الخاصة بكورونا وتحفيز الاقتصاد

  • الأهلي يبحث عن الفوز السادس ومواصلة صدارة الدوري على حساب البنك الأهلي

    الأهلي يبحث عن الفوز السادس ومواصلة صدارة الدوري على حساب البنك الأهلي

  • الصحة : تسجيل 887 حالة إيجابية جديدة بفيروس كورونا .. و 54 حالة وفاة

    الصحة : تسجيل 887 حالة إيجابية جديدة بفيروس كورونا .. و 54 حالة وفاة

  • مجلس النواب يستأنف جلساته اليوم لمناقشة وإقرار اتفاقيات وقوانين

    مجلس النواب يستأنف جلساته اليوم لمناقشة وإقرار اتفاقيات وقوانين

  • تشيلسي في مهمة صعبة أمام فولهام بالبريميرليج

    تشيلسي في مهمة صعبة أمام فولهام بالبريميرليج

عن الموقع

موقع اخباري متزن بروح شبابيه ومشاغبة، يهتم بالانسان، الزاويا المختلفة، استخدام ادوات التواصل الاجتماعي علي الانترنت و لقطات الفيديو الخاصة و المتميزه والمختلفه.

كن على تواصل معنا

  •   [email protected]

شاركنا عبر الفيس بوك

الموقع نيوز

تابعنا على تويتر

Tweets by ElMawke3Online

الموقع نيوز 2021 © جميع الحقوق محفوظة.

الملكية والادارة والتطوير لشركة