اولاً شرب المياه : تعتبر المياه من افضل الاشياء لعلاج الصداع فاذا كان الانسان مرهق وبذل مجهودا كبيراً فلابد من شرب المياه بكثرة لتعويض المياه الذى فقد من الجسم وخاصة بعد عمل تمارين عنيفة فلابد من شرب ثمان اكواب من المياه ومن الافضل وضع ليمون علي المياه لعلاج الصداع بسرعة .
ثانيا الماكولات البحرية : تعتبر الاسماك من الماكولات التى تسهم بدور كبير في علاج الصداع لانها تحتوي علي اوميجا 3 التى لها دور فعال في علاج الصداع وبالأخص السلمون والتونة وتعتبر الاسماك من الوجبات الخفيفة التى تمد الجسم بالفيتامينات والفوسفور الذى يحتاجه الجسم .
ثالثا الحبوب والمكسرات : تعتبر المكسرات من الاغذية التى تساهم بشكل كبير في علاج الصداع لانها تحتوى على نسبه كبيرة من الالياف والمعادن التى تساعد في التخلص من الصداع إلي جانب طعمها الرائع الذى يجعلنا نرتاح نفسيا ونشعر بالهدوء .
رابعا الجنزبيل : له فوائد عديدة لاتعد ولاتحصى انه حقاً صيدلية فهو يساهم في علاج المفاصل ومقوى عام للجسم ويساهم ايضا في علاج الصداع لانه مضاد للاتهاب ويعتبر من الاغذية التى تستخدم عند الغثيان وله طعم لاذع ويعتبر الجزنبيل من افضل المسكنات التى تعالج الصداع .
خامسا واخيرا زيت الزيتون : ان لزيت الزيتون فوائد جمة وعديدة فهو يساعد علي تخفيض الكوليستيرول في الدم ويساعد ايضا الاشخاص الذين يعانون من الضغط العالى ويحتوى علي فيتامين e الذى يساعد الجسم علي تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات وتحقيق التوزان مابين وظائف الجسم ويساعد علي التخلص من الالام الصداع .