• الجمعة - 13 ديسمبر 2019


  • الرئيسية
  • مصر النهاردة
  • اخبار العالم
  • تقارير ومتابعات
  • رياضة
  • ثقافة ومنوعات
  • علوم وتكنولوجيا
  • زووم
    • صور
    • فيديو
  • تدوينات

7 أسباب للإكثار من تناول الليمون والاستفادة من ايجابياته

  • 2015-12-21
7 أسباب للإكثار من تناول الليمون والاستفادة من ايجابياته


قدم العرب هذا النوع من الحمضيات الصغيرة للأوروبيين، والتي ظهرت في إسبانيا خلال القرن الحادي عشر.

وجنبا إلى جنب مع الفاكهة والخضار، حمل كريستوفر كولومبوس الليمون معه في رحلته الثانية إلى العالم الجديد في العام 1493، والتي بدأت بالنمو في ولاية فلوريدا الأمريكية منذ القرن السادس عشر.

ويحتوي الليمون إلى جانب كميات كبيرة من فيتامين “سي”، على مادة الريبوفلافين، والثيامين، والحديد، والمغنيسيوم، وحامض البانتوثنيك، والألياف، وفيتامين B6، والبوتاسيوم، والنحاس، والكالسيوم، وحمض الفوليك.

ويُذكر، أن الليمون ساعد على حماية عمال المناجم من داء الأسقربوط خلال حمى البحث عن الذهب في ولاية كاليفورنيا الأمريكية.

وفيما يلي، 7 أسباب للإكثار من تناول الليمون والاستفادة من ايجابياته:

يحارب الجذور الحرة

فيتامين C هو مضاد الأكسدة الأهم في الطبيعة. هذا الفيتامين يحيد الجذور الحرة داخل وخارج خلايا الجسم. الجذور الحرة هي المسؤولة عن إتلاف الخلايا والأغشية الخلوية ما يؤدي إلى محاربة الالتهاب، والأمراض المزمنة، والشيخوخة.

دعم الجهاز المناعي

عند بدء موسم البرد والإنفلونزا، من المفضل الإكثار من تناول الليمون، إذ يتمكن حامض الستريك، وبيوفلافونويدس، وفيتامين ،C والكالسيوم، والبكتين، والليمونين، من تعزيز الجهاز المناعي.

الوقاية من السرطان

يحتوي الليمون على 22 مركباً مضاداً للسرطان بما في ذلك الليمونين، إضافة إلى جليكوسيدات الفلافون، الذي يُوقف انقسام الخلايا السرطانية.

امتصاص الأوكسجين

يتميز الليمون بتركيز أنقى من أيونات سالبة الشحنة مقارنة بأي فاكهة أخرى. الأيونات السالبة تزيد من تدفق الأوكسجين إلى الدماغ، ما يؤدي إلى تحفيز الشعور باليقظة، ومحاربة الشعور بالنعاس، وإعطاء المزيد من الطاقة العقلية.

الألياف

غالبية الأشخاص لا يحصلون على كمية الألياف الضرورية يومياً. ويحتوي الليمون على كمية كبيرة من الألياف الكافية التي تحد من خطر الإصابة بأمراض السكري، والقلب.

المزاج والطاقة

الليمون يحتوي على الأيونات السالبة أكثر من الأيونات الموجبة، ما يحسن المزاج، ويزيد من مستويات الطاقة الخاصة بك، وخفض معدل القلق والاكتئاب.

ضغط الدم

يحتوي الليمون على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو معدن مهم لإبقاء الأوعية الدموية لينة ومرنة، ما يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع. أما فيتامين Bفي الليمون فهو مفيد أيضاً لصحة القلب.

اضف تعليقك

تدوينات

  • نهاية الحجاج .. طاغية بنى أمية وهادم الكعبة

    نهاية الحجاج .. طاغية بنى أمية وهادم الكعبة

  • محمود درويش .. شاعر الشعراء .. المحمود دائما صاحب الدراويش !!

    محمود درويش .. شاعر الشعراء .. المحمود دائما صاحب الدراويش !!

  • يا رايحين للنبى .. من طريق الحج المصرى القديم

    يا رايحين للنبى .. من طريق الحج المصرى القديم

  • الأكثر قراءة
  • احدث الاخبار
  • الاكثر مشاهدة
  • تعرف على فوائد الاسبرين للبشرة و الشعر

    تعرف على فوائد الاسبرين للبشرة و الشعر

  • ماسك طبيعى لتفتيح البشرة .. من 3 مكونات بس !!

    ماسك طبيعى لتفتيح البشرة .. من 3 مكونات بس !!

  • انى راحل ومصر باقية .. 10 ملامح من سيرة السلطان المحبوب طومان باى

    انى راحل ومصر باقية .. 10 ملامح من سيرة السلطان المحبوب طومان باى

  • رحيل مفاجىء للمخرج الكبير سمير سيف إثر أزمة قلبية

    رحيل مفاجىء للمخرج الكبير سمير سيف إثر أزمة قلبية

  • مرتضى منصور يهدد بحل اللجنة المؤقتة حال قيد كهربا فى الأهلى

    مرتضى منصور يهدد بحل اللجنة المؤقتة حال قيد كهربا فى الأهلى

  • السيسى يفتتح اليوم منتدى أسوان للسلام والتنمية

    السيسى يفتتح اليوم منتدى أسوان للسلام والتنمية

  • ليفربول يخشى مفاجآت سالزبورج فى آخر جولات الشامبيونز ليج

    ليفربول يخشى مفاجآت سالزبورج فى آخر جولات الشامبيونز ليج

  • مرتضى منصور يهدد بحل اللجنة المؤقتة حال قيد كهربا فى الأهلى

    مرتضى منصور يهدد بحل اللجنة المؤقتة حال قيد كهربا فى الأهلى

  • ماسك طبيعى لتفتيح البشرة .. من 3 مكونات بس !!

    ماسك طبيعى لتفتيح البشرة .. من 3 مكونات بس !!

  • انى راحل ومصر باقية .. 10 ملامح من سيرة السلطان المحبوب طومان باى

    انى راحل ومصر باقية .. 10 ملامح من سيرة السلطان المحبوب طومان باى

  • قطار الاهلى يسعى لاستمرار انطلاقته وتجاوز وادى دجلة وصولاً  للقمة

    قطار الاهلى يسعى لاستمرار انطلاقته وتجاوز وادى دجلة وصولاً للقمة

  • الدراويش يسعون لايقاف نزيف النقاط أمام مصر للمقاصة

    الدراويش يسعون لايقاف نزيف النقاط أمام مصر للمقاصة

  • حرس الحدود يسعى لتعويض خسارته الاخيرة أمام نادى مصر

    حرس الحدود يسعى لتعويض خسارته الاخيرة أمام نادى مصر

  • السيسى يفتتح اليوم منتدى أسوان للسلام والتنمية

    السيسى يفتتح اليوم منتدى أسوان للسلام والتنمية

عن الموقع

موقع اخباري متزن بروح شبابيه ومشاغبة، يهتم بالانسان، الزاويا المختلفة، استخدام ادوات التواصل الاجتماعي علي الانترنت و لقطات الفيديو الخاصة و المتميزه والمختلفه.

كن على تواصل معنا

  •   [email protected]

شاركنا عبر الفيس بوك

الموقع نيوز

تابعنا على تويتر

Tweets by ElMawke3Online

الموقع نيوز 2016 © جميع الحقوق محفوظة.

الملكية والادارة والتطوير لشركة