حذر الدكتور محمد خيرى، استشارى التغذية العلاجية والعلاج الطبيعى، من اتباع أنظمة الريجيم القاسية، لافتا أنها غالبا ما تؤثر سلبا على
الكتلة العضلية في الجسم، وتضعف قدرة الجسم على حرق الدهون والتخلص منها، كما تضعف الجهاز المناعى.
وأشار”خيرى”: إلى أن هناك العديد من الأضرار الصحية والنفسية التي يتسببها اتباع نظام غذائى قاسى.. أبرز تلك الأضرار، الآتى:-
فقدان الوزن المؤقت، فقد يشعر الإنسان بالسعادة أن الريجيم الغذائي القاسي قد عمل بشكل جيد لكن هذه النتائج تعتبر مؤقتة، حيث سيتفاجئ بعد مرور بعض الوقت إلى حدوث زيادة الوزن بشكل كبير، نظرا أن التمثيل الغذائى المتبع لا يحصل على ما يكفى من حرق السعرات الحرارية ويصبح من الصعب العودة للوزن أو الشكل العادي.
ملاحظة ظهور علامات التجاعيد وترهلات البشرة والخطوط الدقيقة وذلك لأن الجسم لا يحصل على المواد المغذية الضرورية.
تتسبب الريجيمات القاسية في فقدان قدر كبير من العضلات والأنسجة، الأمر الذي يقلل من القدرة على الاستمرار في الأنشطة اليومية.
غالبا ما تؤدى الريجيمات القاسية إلى سوء التغذية، لأن الجسم يحرم من المواد المغذية الكربوهيدرات والبروتينات والكالسيوم، الأمر الذي بدوره يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي ويسبب مشكلات مثل حصى في المرارة، وفقدان الشعر وارتفاع الكولسترول فى الدم .