يحتاج الأطفال في سن النمو إلى النوم الجيد طوال الليل . الحفاظ على روتين ما قبل النوم قد يجعل أمر وضع طفلك للنوم أسهل قليلا.
لهذا الهدف تقدم الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال يقدم هذه الاقتراحات :
– جعل وقت ما قبل النوم “وقتا هادئا “، مع حمام، قراءة كتاب أوالاستماع لموسيقى الناعمة.
– أجعل طفلك يذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة.
اقرأ أيضا:صنية الكبة.. شهية على الفطار
– دع طفلك يختار بطانية المفضلة لديه أو دعه يأخذ معه إلى السرير أحد الحيوانات المحشوة المفضلة لديه. فقط تأكد من عدم وجود أي مخاطر للاختناق.
– راعي ما يفضله طفلك قبل النوم، مثل ترك الباب مواربا قليلا، وجود ضوء خافت ليلا أو وجود مياه للشرب بالقرب منه.
– ينبغي أن ينام طفلك في غرفته الخاصة، وليس في الغرفة الخاصة بك.
– لا تعود الطفل بأنك ستذهب إلى غرفته في كل مرة يبكي أو ينادي عليك.
– التحلي بالصبر إذا كان الطفل يستيقظ في الليل أو يعاني من متاعب في النوم.