تؤثر الهرمونات المصاحبة للدورة الشهرية (الحيض) على المراة من عدة نواح، فهي تسيطر على مزاجها العام، تشعرها بالارهاق والعصبية المفرطة والالم المزعج بالاضافة الى تاثيرها على البشرة ايضا.
الا ان القيام بعدة خطوات من شانها ان تساعدك في تجاوز فترة الدورة الشهرية بسلام واقل معاناة ممكنة
1- زيفي وهجان بشرتك:
تعاني البشرة خلال الدورة الشهرية من البهتان وقلة الوهجان لكن لا تقلقي يمكنك حل هذه المشكلة من خلال المساكات الطبيعية ولا سيما تلك الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، وترطيب البشرة، مع إستخدام مخفي العيوب وكريم الأساس المضيء كما يمكنك إستخدام بودرة برونزية لإضفاء وهجان ولمعان للبشرة.
2-حاربي زيوت البشرة:
خلال فترة “الحيض” ينخفض هرمون الاستروجين لذلك تصبح بشرتك دهنية جدا، وواحدة من أفضل نصائح الجمالية لإتباعها أثناء الدورة الشهرية هي العثور على مطهر مناسب.
يجب البحث عن منتج درجة الحموضة منخفضة مع خصائص مضادة للالتهابات. يمكنك أيضا استخدام المنتجات المصممة للحب الشباب والتي تشمل حمض الصفصاف.
3- مساج للبشرة:
ان التغيرات المصاحبة للدورة الشهرية، مثل الانتفاخ، تفقد النساء ثقتهن بجمالهن،يجب الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء خلال ايام الدورة الشهرية فهي تعمل على تعزيز الدورة الدموية ، وان تحرصي على تدليك بشرتك لمحاربة إحتباس السوائل، قومي بحركات دائرية لطيفة حول الوجه.
4- محاربة البثور من الداخل:
تناول الغذاء المتوازن خلال فترة الدورة الشهرية يساعدك في الحفاظ على بشرة متوازنة وبدون بثور تقريبا، وينصح بتجنب تناول الكافيين والكحول، وتقليل استهلاك الملح والشوكولاتة في هذه الفترة.
5-إبتعدي عن المكياج الكثيف:
ننصح بعدم الافراط في وضع المكياج الثقيل، واستبداله بكريم الاساس الخفيف والالوان قليلة اللمعان التي ستعيد الحياة الى وجهك.
6- أغلقي المسامات:
اغسلى بشرتك فى الصباح يوميًا بالماء الفاتر المضاف إليه قطرات ماء الورد؛ لسد المسام والحفاظ على نضارة البشرة وترطيبها