قال البروفيسور الألمانى تيم هاجيمان، إن التوتر النفسى الناجم عن مواصلة العمل مساءً، بعد انتهاء العمل الرسمى، قد يتسبب مع مرور الوقت فى الإصابة ببعض
الأمراض، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض الجهاز الهضمى واضطرابات النوم.
وأضاف اختصاصى علم النفس المهنى، أنه يمكن للموظف مواجهة هذا التوتر النفسى من خلال اتباع بعضالطقوس الثابتة، مثل قراءة بضع صفحات من كتاب ما أو مشاهدة التلفزيون لمدة نصف ساعة أو تناول كوب من الشاى، وذلك للشعور بالاسترخاء ومن ثم التمتع بنوم هانئ ومريح.
وأشار هاجيمان إلى ضرورة تحديد أوقات ثابتة للعمل ليلاً، فيمكن مثلاً تحديد منتصف الليل كموعد أقصى للانتهاء من العمل.