الإحباط والتعب والتوتر ليست أمورا محتومة فى فصل الشتاء. هى فقط نتيجة تغير الطقس الذى يليه تغير فى نمط الحياة والتغذية.
وفيما يلى بعض الطرق الفعالة لاستقبال فصل الشتاء بنشاط أكبر.
وأولها تغيير بعض العادات اليومية، فأحياناً يحتاج الإنسان إلى تغيير بعض العادات اليومية فى فصل الشتاء لجعله أكثر حياة، كممارسة الرياضة بكثرة وبانتظام والتوقف عن التدخين، بالإضافة إلى تناول أغذية صحية ومتوازنة. كلها طرق تساعد على حماية الجسد من الأمراض التى يمكن أن يسببها تغير الطقس.
النصيحة الثانية هى التركيز على تناول أغذية متوازنة، فعندما يتناول الإنسان طعاماً متوازناً وصحياً يقى نفسه من جميع الإصابات والأمراض، ويحمى نفسه من الإصابة بالفيروسات، كما أنه يحمى نفسه أيضاً من التعرض للتعب، ويُنقص من نسبة الكولستيرول فى جسده، وينشط الدورة الدموية.
كما يجب الاستعداد لمواجهة فصل الشتاء منذ الخريف، وذلك بتناول بعض المواد الغذائية كزيت الكبد والسمك يومياً، وكذلك الفطر والعسل وبعض الفواكه كالكرز والتمر.