إذا أردت الحفاظ على قلبك سليمًا فعليك اختيار نمط حياة ذكى لحياتك، ويمكنك ذلك باللجوء لتلك الأشياء الثمانية:
- قلل الدهون واختار اللحوم الحمراء وابتعد عن المعجنات الجاهزة والبطاطس المقلية.
- كل خضار وفاكهه وحبوب وبقول كاملة.
- كل سمك مرتين على الأقل أسبوعيًا.
- قلل الكولسترول.
- قلل وزنك
- بطل تدخين
- ابتعد عن التوتر والإجهاد
- العب رياضة 30 دقيقة يوميًا على الأقل.