هناك أطعمة تؤثر على مزاج الإنسان، منها الموز الغنى بمادة البوتاسيوم، إلى جانب فواكه أخرى تعين على مواجهة الاكتئاب.
وتساعد الفواكه الصفراء على مواجهة المرض، بفضل مستوياتها المرتفعة من مادة التريبتوبان التى تتحول داخل إلى الجسم إلى مادة سيرو تونين المحسنة لمزاج الإنسان.
أما الشوكولاته فتتيح لمن يستهلكها أن يشعر براحة غامرة فى عضلاته وتراجع للقلق، وذلك بفعل ارتفاع مستوى المجانسيوم فى مكوناتها.
وإذا كان المواظبون على الحمية يتفادون أكل البيض خشية الدهون والكوليسترول فإنهم يغفلون أن صفاره يحتوى على نسبة مهمة من مادة “إل تريب توفان” التى تحفز الهرمونات المرتبطة بسعادة الإنسان.
وتسمح القهوة بدورها لمن يشربها بتقليل احتمال إصابته بالاكتئاب، فيما يمد البرتقال الجسم بفيتامين “سى” وهو من العناصر التى تقلل من التعب وتتيح تبعا لذلك للمرء أن يقضى نهاره بصورة أفضل.
ويشتمل عين الجمل على مكونات تحمى الدماغ مثل الميلاتونين والأوميجا 3 وتؤثر على إحساس الإنسان بالفرح.